Mitglied inaktiv
Ab wann kann ich die gerade Bauchmuskulatur trainieren. Mache Rückbildung, noch bis Ende Okt, wegen langer Sommerpause. Habe Angst, dass ich im Fitnessstudio zu krasse Übungen gezeigt bekomme. Schwimmen ist gut für Beckenboden? Denke schon, oder? Ab wann generell mit Gewichten arbeiten? Ach so. Reicht es aus, wenn man jeden oder jeden 2ten Tag so für ne Viertelstunde die Rückbildung macht. Tschuldigung, ich bin echt sportlich, aber bei der Hitze fällt man fast um. Am besten würde ich die Übungen im Wasserbecken machen:)
Liebe Frau77, mal so ein oder zwei Tage die Übungen machen, das ist nicht Sinn der Sache. Die Übungen sollten schon zweimal täglich gemacht werden, dann vielleicht intensiv soviel man kann - da reichen dann auch 10 Minuten. Die graden Bauchmuskeln bitte erst trainieren, wenn der Beckenboden wieder in Form ist und die Rektusdiastase geschlossen ist! Liebe Grüße Martina Höfel
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