Mitglied inaktiv
Hallo Frau Höfel, habe heute auch mal eine Frage an Sie. Wollte mich eigendlich nächste Woche im Fittnescenter anmelden wegen Ausdauer und Bauch. Meine Tochter ist jetzt 11 Wochen alt. Jetzt habe ich gelesen das man mit dem Bauchtraining erst viel später anfangen sollte. Morgen fange ich auch mit der Rückbildungsgymnastik an. Sollte das reichen? Ich habe echt Probleme (mal wieder die Psyche) das mein Bauch noch so dick ist. Ich weiß, das ich keine Figur mehr kriege wie eine 20jährige (bin jetzt 40) aber besteht wenigstens ein bischen Hoffnung das er wieder weggeht? Es ist auch nur der Bauch. Das andere ist wieder alles OK.Deswegen wollte ich neben Diaet eben auch Bauchmuskeltraining machen. Es ist ja so, daß der Bauch eben nicht Fest ist, sondern wirklich wabbelt. Was kann ich sonst tun wenn nicht Sport? Viele liebe Grüße Anke
Liebe Döbbi, erst den Beckenboden stabilisieren, damit alle Organe Ihren angestammten Platz einnehmen können. Dann Rückbildungsgymnastik, dabei werden die seitlichen Bauchmuskeln trainiert. Und danach kann es (wenn die Rektusdiastase geschlossen ist)im Studio losgehen! Auch wenn der Bauch nicht mehr komplett zurück geht, läßt sich an der Festigkeit durchaus arbeiten. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Dieses ist meine 3. Schwangerschaft gewesen. ( 1990, 1992 und jetzt 2005 )
Mitglied inaktiv
Hallo Anke, ich denke, dass vorerst die Rückbildung genügt. Meine Maus ist jetzt 5 Monate und ich habe auch noch Bauch. Das ist eben mal so und man sagt ja, dass man, um den Bauch wieder habwegs in die alte Form zu bekommen, etwa genausolange braucht, wie die SS gedauert hat und in unserem Alter, ich bin 44 Jahre, vermutlich etwas mehr. Bei mir war es übrigens die 2. SS. Meine erste war 1992. Ich habe damals keine Rückbildung gemacht und der Bauch ging auch zurück, aber diesmal mache ich Rückbildung auf anraten des Arztes. Alles Liebe Sabine
Ähnliche Fragen
Guten Tag ich befinde mich in der 23. ssw und mache regelmäßig Sport jetzt habe ich die Frage ob man auch seine Bauch Muskeln trainieren darf oder sollte das lieber erst nach der Schwangerschaft getan werden?
Liebe Frau Höfel, In der 28 SSW wurde nach einigen Tagen Wehen (schmerzlos)/ Kontraktionen ein verkürzter Gebärmutterhals festgestellt. Dieser lag erst bei 33mm und zwei Tage später dann bei 26mm. Bin daraufhin zwei Tage im Krankenhaus gewesen und mit Pessar, Progesteron und Schonung hat sich dies dann stabilisiert und ich bin mit 32mm entlasse ...
Liebe Frau Höfel, ich spüre seit drei Tagen zwischen den Schambeinknochen einen Druck, als würde eine Zange die Knochen mal mehr mal weniger stark auseinander pressen. Darf ich nun noch Schwangerschafts-Fitnessübungen wie Squats und dergleichen machen?
Liebe Frau Höfel, ich schaue, dass ich sehr aktiv bin und während der SS fit bleibe. Dazu gehe ich täglich Walken, mache Spaziergänge sowie SS-Workouts für Beine, Arme, Po und die seitlichen Bauchmuskeln. Kann man auch zu viel machen und dadurch einen zu trainierten/harten Beckenboden haben? Darf ich Übungen für die seitliche Bauchmuskula ...
Hallo, Ich habe vor knapp 5 Monaten spontan entbunden, jetzt würde ich langsam wieder mit Sport anfangen (Fahrrad fahren und Stepper, Übungen zur Definition von bauch,Beine,po). Mit dem beckenboden habe ich keine Probleme. Ich habe allerdings immer noch eine rektusdiastase, die ist jetzt 1 Finger breit, ist das normal? Muss diese komplett gesch ...
Hallo Frau Höfel,
Ich hab auf allen 4 Sportübungen gemacht und paar beinübungen gemacht (höchstens 2 Minuten)
Kann das dem Baby geschadet haben? Ist mit erst im Nachhinein gekommen 
....meint, kann nur durch eine OP wieder geschlossen werden. Hallo, die Geburt meiner Tochter liegt 14 Mon. zurück. Sie war ein großes und schweres baby. Es war eine lange und schwierige Geburt. Während der gesamten Schwangerschaft hatte ich im Oberbauch Schmerzen, was als "kann vorkommen" abgetan wurde. Nach der Geburt wurde 2 mal beim Gyn fes ...
Liebe Frau Höfel, nun bin ich Dank der Fragen anderer und ihren hilfreichen Antworten (sowie denen der Kollegen) bis zur 37. SSW gekommen ohne selbst etwas zu fragen - und muss es heute doch tun ... Insgesamt war der Druck in der (unauffälligen und unkomplizierten) SS von Beginn an nach unten. Bauch wuchs nur langsam nach vorne, dafür Hämor ...
Guten Tag, gibt es eine Empfelung zum Thema Badminton in der Schwangerschaft? Bei uns geht jetzt nach den Sommerferien das Training wieder los, ich bin ca. in der 7. Woche. Im Gegensatz zu meiner 1. Schwangerschaft fühle ich mich sehr fit und würde gerne solange es geht trotz Schwangerschaft am Training teilnehmen. Bei Wettkämpfen werde ic ...