Mitglied inaktiv
Hallo! Ich bin in der 22. ssw und habe letztes Jahr im Oktober, also vor 13 Monaten, ein Baby bekommen. Ich habe Rückbildungsgmynastik gemacht und hatte den Eindruck, dass mein Beckenboden so ist wie vorher. Nun geht mir aber immer wenn ich Niese ziemlich viel Urin ab... Mir wird schon ganz anders wenn ich denke wie das wohl wird, wenn das Baby auch noch auf die Blase drückt... Soll ich da jetzt die selben Übungen machen wie in der Rückbildung oder bringt das nix? Was kann ich im Moment dagegen tun? Vielen Dank und viele Grüße, Katja
o.T.
Mitglied inaktiv
Hallo, Eine Gebärmuttersenkung hast du nicht zufällig? Da kann das nämlich auch passieren. Liegt dann daran,dass der Beckenboden sie nicht mehr halten kann und meist die Blase ebenfalls nicht. Dann tröpfelt es schon mal. Da der Beckenboden aus 3 Schichten besteht, kann es schon sein, dass 2 gut trainiert sind und eine untergeht, weil man sie nur indirekt merkt. Hast du auch Rückenprobleme, läufst du viel im Hohlkreuz? Für Bewegungsapparat, glaube auch fürs Halten der Organe ist die 3. Schicht zuständig, die sprichst du an, indem du dein Becken nach vorn bewegst, also Schambein Richtung Bauchnabel. Aber dennoch hängen die Schichten zusammen. Denke schon, dass dir die alten Übungen von Nützen sind. Du kannst auch zu (d)einer Hebamme gehen, damit sie dir konkrete Übungen nochmal zeigt. Oder du besuchst einen Yoga-Kurs (am besten einen, wo die Lehrerin was mit Schwangeren anfangen kann).Dort kannst du auch die Lehrerin direkt auf Beckenbodenübungen ansprechen, und sie kann sich deinen Bewegungsapparat anschauen. Einen Yoga-Grundkurs zahlen idR die Kssen. Meine Yogalehrerin ist jedenfalls Top in extra Übungen für diese Körperarbeit. Daher könnte ich dir so was empfehlen. Und du tust was für deine Seele und die deines Babies Liebe Grüße SUSE
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