Frage an
M. Sc.
Martina
Höfel
Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.
Hallo, habe vor 8 Wochen entbunden und kann leider keinen geeigneten Rückbildungskurs finden. Meine Frauenärztin sagt, meine Gebärmutter hätte sich schön zurückgebildet. Reicht es, zu Hause Kegeübungen für den Beckenboden zu machen? Habe irgendwo gelesen, dass die Rückbildung mehr braucht als nur die Übungen für den Beckenboden... Danke Gruss Katja
Mitglied inaktiv - 25.11.2005, 17:09
Liebe Katja! Ein Rückbildungskurs umfaßt weit aus mehr als nur Übungen für den Beckenboden. Auch andere Muskeln werden trainiert (u.a. schrägen, später geraden Bachmuskeln). Außerden sind meist Entspannungsübungen mit eingeplant, um mal dem "anderen" Alltag mit Kind für ein paar Minuten zu entfliehen. Auch der Austausch mit anderen Müttern mit Kindern im gleichen Alter tut machmal gut. Ich möchte Ihnen schon einen Kurs empfehlen... Lieben Gruß, Silke Angerstein.
Mitglied inaktiv - 28.11.2005, 14:37
Hallo Frau Höfl, ich habe vor 8 Wochen entbunden. Die Abschlussuntersuchung bei meiner FÄ war gut. Sie meinte, meine Gebärmutter sei schon so klein wie vor der Schwangerschaft. Meine Frage: Kann ich die Rückbildung auch ohne einen speziellen Kurs zuhause machen? Ich habe mir die DVD "Mein starker Beckenboden" von Fr. Niersmann bestellt. Reiche...
Hallo Frau Höfl, aus diversen Gründen kann ich zur Zeit nicht an einem Rückbildungskurs teilnehmen. Aber die Rückbildung an sich finde ich schon sehr wichtig. Ich habe durch eine Pilates-Trainer-Ausbildung sicher Gefühl für die Übungen und traue mir das "Alleine-richtig-üben" durchaus zu. Mir wäre nur wichtig zu wissen, ob die Übungen auf der DV...
Guten Tag, die Geburt meiner Tochter ist nun 8 Monate her. Es war eine Saugglockengeburt, Dammriss 2. Grades, alles schmerz- und komplikationslos geheilt. Ca. 10 Wochen nach der Geburt habe ich mit einem Online-Rückbildungskurs begonnen. Leider konnte ich diesen nicht an einem Stück abschließen (kranke Kinder, geschlossene Kita, ich und die klei...
Hallo Frau Höfel, die Geburt ist 26 Tage (3,5 Wochen) her und die Gebärmutter ist von außen immer noch tastbar. Sie ist noch nicht hinter dem Schambein verschwunden und 8 Finger unter dem Nabel. Ist das normal? Wie lange darf sie von außen tastbar sein? Ich hatte bei der Pressphase Wehenschwäche und einen Tropf dann bekommen und viel Blut verlo...
Liebe Frau Höfel, Derzeit bin ich in der 35. Ssw. und bereite mich so langsam auf die,Zeit nach der Entbindung vor. Es ist meine 3. Schwangerschaft. Bei den ersten beiden Kindern habe ich erst nach 8 Wochen mit einem Rückbildungskurs begonnen. Da es mir wichtig ist auch nach dieser Schwangerschaft, die schon beschwerlicher ist als die beiden vorh...
Hallo erstmal, Ist ein Orgasmus gleichzusetzen mit Beckenbodentraining? Also beispielsweise nach der Geburt, fängt man mit dem Rückbildungskurs an, hätte man einen Orgasmus, müsse man für den Tag kein Training mehr machen. Hatte vorhin ein Gespräch darüber und war über den Satz etwas verwundert, stimmt das denn so? LG
Hallo, die Geburt ist 3,5 Wochen her und meine Hebamme hat mir einige Übungen gezeigt, da ich unter meinem schwachen Beckenboden leide (Druck nach unten, keine Inkontinenz). Nun lese ich aber überall, man dürfe diese erst nach 6 Wochen machen. Wie schätzen sie das ganze ein? - in Rückenlage (Füße aufgestellt) das Becken heben und wieder senken -...
Guten Tag liebe Frau Höfel, kann ich irgendwie selbst feststellen, ob sich meine Gebärmutter korrekt auf ihre eigentliche Größe zurückbildet? Durch Tasten erkenne ich selbst leider nichts, mein Nachsorgetermin ist erst in knapp drei Wochen. Mein Wochenfluss ist mittlerweile weg und ich habe seit zwei, drei Tagen klaren und sehr "flutschige...
Liebe Frau Höfel, ich habe gestern über 13 Wochen nachdem Notkaiserschnitt, mit der Rückbildung begonnen! Habe somit an den üblichen Stellen Muskelkater, was auch vollkommen in Ordnung ist! Allerdings fühlt es sich an der Narbe auch nach Muskelkater an, was sehr unangenehm und auch schmerzhaft ist! Ist das normal? Die Hebamme...
Hallo Frau Höfel, Bei mir wurde 9 Wochen nach der Entbindung eine Traktionszystozele 1. Grades festgestellt. Besteht nach dieser Zeit noch die Möglichkeit einer Rückbildung oder ist dieser Typ irreversibel? Vielen Dank!
