FrohNie
Hallo Frau Höfel, Meine Tochter ist jetzt 8 Monate alt und kam spontan zur Welt. Ich hatte einen Dammschnitt, der lange Probleme beim Heilen gemacht hat. Mit Rückbildungsgymnastik habe ich angefangen, als mein Kind ca. 2 Monate war und einen Rückbildungskurs besucht. Auch danach habe ich regelmäßig Übungen gemacht. Ich habe nun vor 4 Wochen wieder mit dem Joggen angefangen- kleine Strecke und moderates Tempo. Es war bisher kein Problem bis zum letzten Samstag. Plötzlich habe ich beim Laufen Urin verloren (und leider nicht wenig), schlimmer als nach der Geburt. Ich dachte eigentlich, meine Rückbildung sei abgeschlossen. Woran kann das liegen? Ich stille noch ein paar Mal täglich. Mit freundlichen Grüßen, FrohNie
Liebe FrohNie, sind Sie erkältet? Dann kann es manchmal passieren, dass das Progesteron den Beckenboden lahm legt. Haben Sie den Beckenboden in der Rückbildung trainiert oder nur die Bauchmuskeln? Liebe Grüße Martina Höfel
FrohNie
Vielen Dank für Ihre Antwort. Erkältet bin ich derzeit nicht. Im Rückbildungskurs wurde (leider) viel der Bauch trainiert, jedoch immer mit dem Hinweis, den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule nach innen zu ziehen. Für mich Zuhause hatte ich ein Gymnastikbuch von Heike Höfler, die den Fokus eher auf den Beckenboden legt. Ich habe versucht, immer so viel wie möglich beides zu trainieren.
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