Love1
Hallo Frau Höfel, Ich habe knapp vor 9Monaten spontan entbunden. Eine Rückbildung habe ich so gut wie keins machen können, aufgrund verschiedenen gründen ( Gesundheitlich, familiär etc. ). Habe aber ungefähr vor 1Wochen selbst mit der Beckenbodengymnastik angefangen. Vor kurzem habe ich immer einen Harndrang gespürt, den ich erstmal nicht so ernst genommen habe, weil ich dachte dass das nur eine Harnwegsinfektion sein kann. Die Symptome haben sich nicht gebessert gar verschlechtert. Bin in die Notaufnahmen gegangen dort wurde eine Harnwegsinfektion ausgeschlossen. Heute bei der Gyn. Meinte die Ärztin, dass die Gebärmutter immer noch nicht komplett oben ist, wo sie sein sollte. Soll jetzt vermehrt Beckenbodenübungen machen und möglichst abnehmen. Hsbe vor der Schwangerschaft 34-36 Größe getragen mittlerweile immer noch bei 42. ich werde am 02.08 bei der Gynäkologin einen Beckenbodentrainer bekommen. Und habe eine physio spezialisiert auf Beckenboden verordnet bekommen. Habe vor der Schwangerschaft sehr viel sport getrieben, während der Schwangerschaft und jetzt natürlich keinen mehr was mich auch sehr belastet. Muss ich mich jetzt damit abfinden dass ich jetzt immer nur noch diesen Harndrang spüren muss? Wird das auch irgendwann besser? Muss ich mir Sorgen machen, dass due Gebärmutter jetzt weiter in die Tiefe sinkt? Und was kann ich machen ? Darf ich die Übungen bis zur Physio aus Youtube weiterhin machen oder lieber erstmal sein lassen, damit ich keine falsche Übung mache und es schlimmer wird? Welche Sportarten kann ich machen ohne das ich meine Gebärmutter weiterhin belaste? Möchte ja auch wieder endlich so aussehen wie vor der Schwangerschaft Danke
Liebe Love, wenn die Physiotherapie bald beginnt, würde ich nur die Übungen machen, die auch sicher beherrschbar sind. Dazu gehört: aufrecht (mit geradem Rücken) gehen, stehen und arbeiten! Nicht schwer heben und regelmäßig zur Toilette gehen. Ernährungsumstellung – dauerhaft (nicht für vier Wochen)! Beckenbodenübungen für den Rest Ihres Lebens. Die Physio wird Ihnen einige zeigen, die man wunderbar in den Alltag integrieren kann! Liebe Grüße Martina Höfel
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