Mitglied inaktiv
hallo....ich habe da mal ne ganz komische frage...stimmt es wenn man diesen rückbildungskurs nicht mitmacht...das man später..im alter...probleme bekommt...zum bsp. beim wasser halten oder so.???...ich finde die zeit einfach nicht so ein kurs zu besuchen...mein sohn kam im dez. 2009 zur welt..per kaiserschnitt...kann man eventuell zu hause selber was dagegen tun... oder ist es ratsam so ein kurs zu besuchen...ich freu mich um eine antwort...mfg
Liebe seelchen, auch Kaiserschnitt-Frauen müssen Ihren Beckenboden stärken da er durch Hormone aufgelockert wurde! Ob man ohne solch ein Training später inkontinent wird, hängt aber noch von anderen Faktoren ab. Demnach könnten Sie sich jetzt entspannt zurück lehnen und abwarten. Das wäre aber ziemlich blöd. Vielleicht ist es gerade für Sie, die Sie meinen, Sie können die Zeit nicht erübrigen, besonders wichtig diese Übungen gezeigt zu bekommen. Und sich damit etwas Zeit zu nehmen und sich etwas Gutes zu tun! Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo, es ist sinnvoll, zumindest seinen Beckenboden zu trainieren. Dafür muss man nicht unbedingt einen Kurs besuchen, aber es ist leichter, wenn einem die Übungen mal gezeigt werden. Übungen findet man aber auch in Büchern oder im Netz. LG, Silke
Mitglied inaktiv
Hallo, ein Rückbildungskurs bietet den jungen Müttern die Gelegenheit, sich zum Einen auszutauschen, etwas über die Rückbildung zu erfahren UND Übungensideen zu bekommen, die halt eine gewisse Zeit gemeinsam durchgeführt werden. Aber auch solch ein Kurs reicht lange NICHT aus, um den Beckenboden wieder intakt zu bekommen. Egal, ob eine Frau spontan entbindet, per Kaiserschnitt oder nie. JEDE Frau sollte Beckenbodentraining machen. Denn mit zunehmenden Alter und vor allem durch eine Schwangerschaft und Geburt, und durch hormonelle Umstellungen wird der Beckenboden "lockerer". Welches oftmals zu Senkungsproblemen und Inkontinenz führen kann... Es gibt zahlreiche Literatur über Beckenbodentraining. Es gibt auch DVD's ,die man dann einfach "mitturnen" kann. wichtig ist, es konsequent und über einen längeren Zeitraum zu machen. Denn solange wie ein eSchwangerschaft dauert, braucht auch mindestens der Körper, um sich wieder "zu erholen",..... bzw. zurück zu bilden. Also: Literatur geschnappt und täglich 15 Min. üben! Lieber regelmäßig und kurz, als nur 1x die Woche für 1 Std! Ein tolles Buch ist z.B. "Der Weg zur weiblichen Mitte". bei www.beckenboden.com Aber es gibt auch zahlreich andere gute Bücher! Alles Gute Puw
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