Mitglied inaktiv
Ich habe Mai 06 mit Saugglocke entbunden und danach lange gebraucht, den BB wieder fit zu kriegen. Jetzt bin ich wieder schwanger (29.SSW). Seit der 10. SSW mache ich wieder regelmäßig BB-Übungen (ca. 5 Min./Tag). Nun habe ich gehört, dass BB-Training in der SS nicht gut sein soll? Stimmt das? Danke im voraus!
Liebe zenzi, Mira hat es gut erklärt. Da Sie nach der Geburt Beckenbodenprobleme hatten, dürfen Sie den Beckenboden natürlich trainieren - und zwar inform von An- und Entspannung! Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Gutes Beckenbodentraining ist immer sinnvoll. Was in der SS nicht so gut sein soll, ist übermäßiges Scheidentraining (Scheide zusammenkneifen bzw. "Fahrstuhl") LG Linda
Mitglied inaktiv
Hallo Zenzi, also, daß es nicht gut ist, in der SS Beckenboden (BeBo nenn ich es mal) zu machen,ist quatsch, es sei denn, es ist medizinisch halt ein Problem vorhaden. Der Beckenboden ist ja ca. handteller groß und Dick und eine Muskelplatte, die die inneren Organe und auch das Baby stützen, bzw. vor dem "Herausfallen" schützen. Dadurch ist es ein Muskel, wie jeder andere auch, der darauf wartet trainiert zu werden, ABER AUCH entspannt zu werden. Deshalb empfehle ich meinen Teilnehmern immer, daß sie in BEWUSST anspannen, aber auch BEWUSST entspannen sollen. Durch das Bewußtsein ist es so, daß Du individuell entscheiden kannst, ob er nun angespannt oder locker ist. Das kann DIr sogar bei der Entbindung helfen, den Bebo bewußt locker zu machen, damit das Kind leichter entbunden werden kann. KANN muß aber nicht. Alles das, was Du in der SS schon erreichst, an Beckenbodenkräftigung und WAHRNEHMUNG, ist für Dich von großem Vorteil, wenn es nach der Geburt darum geht, wieder Zugang zum Bebo zu finden, bzw. ihn wieder fit zu bekommen. Ein gut trainierter udn kontrollierbarer Beckenboden ist sinnvoll auch für den Rücken, für die Haltung, für die Organe, gegen Inkontinenz, Senkungen etc. Drum finde ich es prima, daß Du übst! Mach es weiter. Was ich aber empfehle ist: 4 Wochen vor dem errechneten ET nur noch sanfte Übungen zu machen und keine Dauerspannung mehr. Außerdem: bewußte Entspannung für den Bebo, um ihn entsprechen geschmeidig zu halten! Wenn aus medizinischer Sicht also keine Probleme vorliegen und auch die Hebamme kein Problem darin sieht, würde ich es weiter machen. Ich wäre an Deiner Stelle stolz darüber, daß Du konsequent bist! Weiter so!!! Mira
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