Anki_nina
hallo frau höfel, ich gehe seit kurzem mit einer freundin in sport (bauch beine po). als diese ihrer hebamme davon erzählte war die gar nicht begeistert. sie meinte man soll keine sit ups machen da die bauchmuskeln nach einer geburt nicht so schnell "zusammenwachsen" und dann die gefahr besteht das der "schwabbelbauch" bleibt. ist das wahr? vielen dank schon mal für ihre antwort
o.T.
Mitglied inaktiv
Das trifft nur auf die Frauen zu, die nach der Geburt eine Rektusdiastase haben. Das bedeutet, dass die schrägen Bauchmuskeln vorne nicht mehr zusammen sind und es ist som it am Bauch vorne ein Spalt entstanden. Der Spalt kann kleinb (1 Finger breit) oder groß sein (mehrere Finger breit). Bei einer Rektusdiastase müssen als allererstes die schrägen Bauchmuskeln trainiert werden um sie vorne wieder zusammen zu bringen. Erst dann darf die gerade Muskulatur (die bei sit ups trainiert wird) angegangen werden. Beachtet man das nicht bleibt der Spalt oder wird noch größer was auf Dauer zu einem Bauchdeckenbruch führen kann (das ist die Einklemmung von Eingeweiden). Also solltet ihr mal vorher von einer Hebammne checken lassen wie es um die Muskulatur steht. lg tippi3