Lena04
Guten Tag Frau Dr Dotzauer. Bzgl meines letzten Posts, danke für ihre Auskunft. Auch das habe ich schon probiert, summen, white noise leider entwickelt sich das jammern in schreien so dass man ihn nicht 2 stunden so liegen lassen kann und ich ihn raus nehmen muss. er schläft mir somit bis 4 dann probierich noch ca ne stunden bis er dann wirklich schreit dann muss ich aufstehen, wasche ihn, gib ihm ein fläschchen und um ca 6 schläft er wieder. Was kann ich denn da machen? Ändert sich das von alleine wieder und es ist nur ne phase? beim früheren rhythmus hat wir die tagesschläfchen wie bei ihnen abgegeben. Aber jetzt funktioniert das alles nicht mehr
Hallo Lena, heute bin ich für die Beantwortung der Fragen verantwortlich, ich hoffe, Sie werden durch unterschiedliche Berater nicht verwirrt. Die Zeitumstellung und eine Umstellung der inneren Uhr ist wie ein Jetlag nach einer Flugreise. Um wieder in den "normalen" Rhythmus zu kommen, muss man mit dem Tagesablauf anfangen. Beginnen Sie morgens Aktivität zu verbreiten, veranstalten die Mahlzeiten zu den Zeiten wie früher und Aktivitäten am Tage. Hier ist es besonders wichtig am Vormittag nach draußen zu kommen, damit Ihr Kind Sonnenlicht bekommen. Sonnenlicht am Vormittag und Dunkelheit in der Nacht hilft beim der richtigen Melatonindosierung in der Nacht (das ist das Schlafhormon). Wie Frau Dozauer schon schrieb versuchen Sie gegen 9, 12, 16 Uhr +/- Tagschläfchen stattfinden zu lassen, lassen es dann am Abend ruhig zugehen, verzichten auf Toben oder kognitiven Input nach 18°°. Ein entspanntes Abendessen und eine liebevolle Körperpflege, Summen und Singen lassen den Tag ausklingen, so dass Sie Ihr Kind ab 19:30 zur Nachtruhe bringen. Wichtig ist, künstliche Lichtquellen am Abend, vor allem Blaulicht (Bildschirmmedien) am Abend zu meiden, das sind Melatoninräuber. Wird Ihr Kind in der Nacht wach, beantworten Sie dieses mit kontrollierter Langeweile und versuchen es mit Körperkontakt, Summen oder Singen erneut in den Schlaf zu bringen. In diesem Alter darf es auch noch eine Nachtmahlzeit um diese Uhrzeit sein. Zum Glück sind diese "Spielstunden" tatsächlich meistens eine Phase, die vorbei geht. Viel Erfolg