Nasch2211
Guten Morgen! eigentlich war Schlaf bei uns nicht mehr so ein Thema, ist es aber wieder. Mein Sohn macht im Moment nur 40 Minuten Schläfchen, egal was ich tue. Normalerweise hat er zumindest im Kinderwagen länger geschlafen, aber auch da wacht er im Moment so nach 40 Minuten auf. So kommt er insgesamt auf zu wenig Tagesschlaf.insgesamt vllt so 2 h. Und ist abends so drüber...schläft dann ein zur Nacht, Wacht für erste Stunde aber immer mit kurzem weinen wieder auf. Sehr unerholsam für alle. Ich dunkle ab, ich verändere die Schlafsituatiön nicht, bleibe dabei. gönne ihm Ruhe und Rhythmus. wie könnte ein guter Schlafplan aussehen mit fast 6 Monaten? Was kann ich tun?
Guten Abend, insgesamt wird der Tagschlaf allmählich immer weniger. Das Erwachen im Schlafphasenwechsel ist alterstypisch. Und ja wenn die Kinder immer nur kurze Leichtschläfchen haben, sind sie nicht so erholt, wie wenn Tiefschlafanteile dabei sind. Das würde ich vorallem Mittags versuchen zB in der Trage. Da wird auch aufgewacht, aber durch die Bewegung leichter weitergeschlafen. Ein altersentsprechender Schlafplan mit 5/6 Monaten könnte wie folgt ausschauen: Nachtschlaf: 11 Std.zB von 20.00 -7.00 Uhr Wachzeiten 2 - 21/2 - 3- Wachstunden. 1. Tagschlaf: 09.00-9.40 Uhr im Bett mit Einschlafroutine 2. Tagschlaf: 12.15-13.45 Uhr evt in Trage/Kinderwagen 3. Tagschlaf: 16.15-17.00 Uhr Trage weil eher schwierig Nachtschlaf: 20.00 - 07.00 Uhr Bett Was Sie tun können? 1. altersgemäßes Schlafen anstreben mit möglichst 3 Tagschläfchen 2. Einschlafroutine etablieren mit dem Ziel die elterliche Co-Regulation schrittweise herunterzufahren. das Einschlafen vom Stillen trennen 3. Beim Zwischenerwachen beim Mittagsschlaf oder auch nachts versuchen mit Weiterschlafsprache das Weiterschlafen zu ermöglichen. nicht sofort stillen/füttern sondern Weiterschlafen: gestuftes Beruhigen: Schschsch, Handauflegen, Popoklopfen, "bitte wenden" (von einer Seite auf die andere drehen) notfalls nochmal rausnehmen, in die Ellenbeuge schnuffeln lassen und wieder zurücklegen... 4. Bettrolle als Nestchen Alles Gute HG DD