S.Kolb92
Hallo Frau Hoehl, Mein Sohn ist jetzt fast 9 Monate ubd ist jede Nacht zwischen 01.30 Uhr und 4 Uhr nachts ca 1 Stunde wach und lässt sich nicht mehr zum Schlafen bringen. Ich geb ihm ganz normal die Flasche und versuche ihn wie sonst auch auf dem Arm zum schlafen zu wiegen aber keine chance er will weder im arm noch mit bei uns im bett schlafen. Er ist dann so quengelig und weint oder brabbelt vor sich hin. Ich weis nicht mehr weiter weil es soo sehr an den Kräften zerrt. Ich kann ihn meist dann nicjt mehr in sein Bett legen weil er den großen Bruder wecken würde. Ich bin einfach nur noch fertig und traurig, gestresst😫. Was kann ich tun damit er wieder schneller einschläft ubd nicht wach ist. Unter Tags schläft er 2 bis 3x ca 40 bis 70 Minuten. Danke liebe Grüße Sabrina
Hallo Sabrina, das Phänomen, das Sie beschreiben, nennt sich biphasischer Schlaf und tritt vor allem in der dunklen Jahreszeit auf, in der es tags wie nachts nahezu gleich hell, bzw. dunkel ist. (Früher war es ein Vorteil, im Winter so zu schlafen, um nachts noch einmal Feuerholz nachlegen zu können.) Um trotz der Dunkelheit einen Tag-Nacht-Rhythmus hinzubekommen, bei dem der Melatonin-Spiegel (Schlafhormon) für die gesamte Nacht ausreicht, könnten Sie folgendes versuchen: Wenn es Ihnen nicht gelingt, am Tage ausreichend an die frische Luft zu bekommen und viel Tageslicht einzufangen, nutzen Sie für die Innenräume am Vor- und fühen Nachmittag Tageslichtlampen. Ab 17°° Uhr lassen Sie es dunkler werden, verzichten Sie auf viele künstliche Lichtquellen, vor allem auf Blaulicht (Bildschirmmedien). Außerdem verteilen sie die Tagschlafphasen gerecht auf den Tag, mit 9 Monaten sollten 2 Tagschlafphasen ausreichen, eine am späten Vormittag, eine am späten Nachmittag, die spätestens 2,5-3 Stunden vor der Abendruhe beendet sein muss. Gestalten Sie den Abend nach dem Abendessen ruhig und kuschelig mit liebevoller Körperpflege, Massagen, Liedern u.a. aber ohne Tobephasen. Wenn Ihr Kind nachts wach ist, seien Sie präsent, aber kontrolliert langweilig. Nach dem Jahreswechsel werden die Tage in der Regel schon wieder heller und die besonders anstrengenden Zeiten werden von allein wieder etwas besser. Ich wünsche Ihnen eine friedvolle Weihnachtszeit, Liebe Grüße, Mechthild Hoehl
S.Kolb92
Danke für die Tipps Icj werde es mit dem Licht versuchen, weil das letzte Schläfchen ist eig immer 3 Std vor dem zu Bett gehen beendet. Schöne Feiertage 🎄