Bosna
Bin gestern auf Eis ausgerutscht und hab mir das Knie verdreht. Das Innenband ist gedehnt. Keine Schwellung sichtbar. Die Schmerzen sind aushaltbar. In der Notaufnahme sagten sie mir ich soll zweimal am Tag mit Voltaren schmieren . Ibu nach Bedarf und kühlen. Wie lange und oft kühlt man denn? Wäre dankbar für Antworten. Lg PS : Der ärztliche Bereitschaftsdienst hat mich mit Rücksprache der Orthopädin der Klinik an die Notaufnahme verwiesen.
Einfach einen Eisbeutel um das Knie binden, während du auf dem Sofa ruhst - solange es dir angenehm ist. Nicht dauernd, nach Bedarf. Aber nicht direkt Eis auf die Haut, sondern lieber um die Hose, damit es nicht zuuu kühl wird.
Quark kalt auf das Knie schichten, Frischhaltefolie drüber und wenn der Quark warm ist, wieder entfernen.
Solltest Du einen Hund haben, freut der sich wenn er den ablecken darf 
Gute Besserung !
P.S. Voltaren bringt wenig, weil es nicht tief genug ins Gewebe dringt. Das sagt einem jeder Physiotherapeut.
Danke euch. Die Schmerzen sind noch da . Aber nachts ist schon mal besser. Kühlen hat etwas geholfen. Danke für den Tipp mit dem Quark.