Nicole_34y
Hallo zusammen, ich wollte mal ein Thema ansprechen, über das irgendwie kaum jemand redet. und zwar Inkontinenz nach der Schwangerschaft. Puh, also meine Geburt liegt inzwischen ein paar Monate zurück und eigentlich dachte ich, dass sich alles irgendwann wieder von selbst einpendelt. Aber ehrlich gesagt passiert es mir immmmmer noch, dass beim Niesen, Lachen oder wenn ich meinem Kind hinterherrenne, ein paar Tropfen Urin abgehen.. Anfangs dachte ich noch, das sei völlig normal und nach ein paar Wochen vorbei. Mittlerweile frage ich mich aber schon, ob es anderen auch so geht??? Mir ist das ehrlich gesagt ziemlich unangenehm, auch wenn ich weiß, dass man sich da eigentlich nicht für schämen muss. Ich plane mittlerweile automatisch, wo die nächste Toilette ist, und habe immer immer immer eine Slipeinlage dabei. Darüber spricht im Freundeskreis irgendwie niemand – dabei habe ich das Gefühl, dass es bestimmt viele betrifft?? Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Wann wurde es bei euch besser? Hat euch Beckenbodentraining oder Physiotherapie geholfen oder musste man einfach Geduld haben? Würde mich freuen, wenn ihr eure Erfahrungen teilt. Es tut manchmal schon gut zu wissen, dass man mit so einem Thema nicht allein ist!
Huhu, nicht jede Frau hat das. Viele haben gar nichts oder entwickeln lediglich eine Belastungsinkontinenz (beim Husten verliert man einige Tröpfchen), manche haben es auch stärker, so wie du. Manchmal wird es noch mal besser, manchmal auch nicht. Und ja, da hilft nur Beckenbodentraining. Du musst ab jetzt täglich etwas Zeit investieren, dann wird es besser. Anleitungen gibt's bei YouTube. Allerdings dauert es einige Monate. Jeder Muskelaufbau dauert lange, das gilt auch hier. Und es klappt nur, wenn man eisern am Ball bleibt. Man muss es im Prinzip lebenslang machen. Das ist aber nicht so wild, wie es klingt. Anfangs macht man einige Monate intensive Übungen (z.B. mithilfe von YouTube), später reichen einige Minuten täglich, um das Ergebnis auch aufrecht zu erhalten. Also: nicht hadern und zaudern, sondern konsequent loslegen. Nichts anderes hilft, außer du willst dich irgendwann operieren lassen. LG
Hallo, du bist damit ganz sicher auf keinen Fall alleine. Ich selbst war nicht wirklich schlimm betroffen, keine Ahnung wieso, aber meine Schwester hatte das nach der Geburt ihres zweiten Kindes auch ziemlich heftig. Wir haben lang nicht mehr darüber geredet, aber sie hats eigentlich ganz gut im Griff bekommen, soweit ich weiß. Sie hat auch sehr konsequent Übungen gemacht und es wurde dann nach wenigen Monaten schon viel besser. Sie hat es eigentlich immer ein wenig mit Humor genommen, aber natürlich ist das im Alltag nervig, kann ich gut verstehen. Aber gerade wenn du niest, lachst, läufst usw. wird es länger anhalten als im unangespannten Zustand. Probiers mal mit den Übungen, vielleicht eine Beratung bei einer Physio? Brauchst aber noch nicht verzweifeln, dass du ein paar Monate nach der Geburt noch diese Symptome hast!
