ev letta
Hallo .. Ich gehe seit 3 Wochen fast annähernd täglich schwimmen . Hab in den 3 Wochen (mit SiS manchmal) 4 kg abgenommen . Nun frag ich mich , Ist das zuviel Sport ? Oder solange ich Gewicht reduzieren will gut und dann mit Erreichen meines wunschgewichts schwimmen auf 2-3 mal die woche reduzieren ?? Danke !
Hey solange Du Dich wohl dabei fühlst, denke ich ist es nicht zu viel an Sport. Ich gehe 2mal die Woche nordicwalken wenn das Wetter passt, zum Turnen und zum Zumba, ich fühle mich nicht überanstrengt dadurch. Ich glaube ein Zuviel an Sport gibt es nicht, solange Du Dich wohlfühlst. Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg. LG Merry
es könnte natürlich sein, wenn Du dann irgendwann weniger Sport machst, dass die Pfunde wieder kommen. War bei mir so. Irgenwann, habe ich 2 x in der Woche weniger Sport gemacht und zack, waren 5 Kilo drauf. Aber, mach Sport, so lange Du Spaß hast. Extra bremsen find ich jetzt nicht gut. Gruß maxikid
Ich glaube, zuviel Sport kann man gar nicht treiben, außer man ist Leistungssportler und geht zu oft über seine Grenzen hinaus. Aber das kann uns Normalmädels eigentlich nicht passieren. Ich mache auch täglich Sport, und das schon seit vielen Jahren. Eine Freundin von mir ist Ärztin und sagte, man sollte täglich 30 Minuten leichten Sport machen, weil erst ab dieser Dauer auch das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst wird (also Stress und Spannungen messbar abgebaut werden). Wichtig sei aber, dass der Puls dabei recht niedrig bleibe (max. 125 Schläge pro Minute). Ein höheres Puls, wie er oft empfohlen wird, sei nicht günstig, weil er die Abwehr schwäche (Säuregehalte im Gewebe steigt dann an). Ich denke, tägliches Schwimmen ohne zuviel Ehrgeiz ist hier ideal. Mach' ruhig weiter so. Deine Gewichtsabnahme ist mit mehr als einem Kilo pro Woche schon sehr gut und am oberen Limit, wenn Du den Jojo umgehen willst. Schneller sollte man nicht abnehmen. Du machst alles goldrichtig, finde ich. LG
