leaelk
Schwimmen, Wandern und viel Bewegung und dazu gutes und leckeres Essen. Wir hatten tolle 3 Wochen, aber gefühlt viel zu kurz!
Oh,sind die 3 Wochen schon um?Wahnsinn!! Ich hätte mal eine Frage an dich,wenn ich darf!Eine andere hier hat mal geschrieben,du wüßtest wie man seinen Stoffwechsel mal wieder so richtig in Schwung kriegt. Kannst du mir das vielleicht bitte auch erklären? Danke dir,und LG
@leaelk
Ich meine mich zu erinnern, dass du mal was darüber geschrieben hast, wie man mit einem Stillstand umgehen kann, wenn man sich gut gehalten hat. Ist ja ein Unterschied, ob man wirklich diszipliniert durchgehalten hat oder eben gesündigt hat. Ich habe in Erinnerung, dass du was geschrieben hattest, man soll ein paar Tage bewußt über die 100 % gehen und dann wieder reduzieren. Irgendwie sowas. Genau kriege ich das nicht mehr zusammen.
Kannst du mir etwas dazu sagen?
Wobei - mittlerweile geht es ja offenbar weiter bei mir *freu*.
Liebe Grüße, fein, dass du einen schönen Urlaub hattest! 
hi, hattest du nicht.auch leichtes untergewicht? dann solltest du dich eig nicht über - 1kg freuen ! aber über mich sich aufregen
Hallo, ich habe mich über dich nicht aufgeregt, ich habe lediglich versucht, Dir die Augen zu öffnen und Dich zu sensibilisieren. Aufregen sieht ganz anders aus. Letztlich mußt Du selber entscheiden, was Du tust und was nicht. Lieben Gruß leaelk
Hallo, zum einen kann man den Stoffwechsel erhalten, indem man in der Abnehmphase ab und auf 100% geht oder sogar mal darüber. Auf jeden Fall sollte man nicht täglich genau die selber Kalorienmenge essen, weil der Körper sich dann mit seinem Stoffwechsel darauf einstellt und die neue Zufuhrmenge irgendwann als 100% annimmt. Zum anderen kann man den Stoffwechsel wieder in die Gänge bringen, wenn man 1-2 Tage sehr eiweißlastig ißt und mit sehr wenig Kohlehydraten und dann aber nicht 100%, sondern ca. 70%. Eiweiß regt die Fettverbrennung an und unterstützt die Muskelbildung. Zudem kann unterstützend wirken regelmäßig Ingwer-Tee zu trinken oder ab und an zu scharfen Gewürzen wie Chilli zu greifen für das Essen. LG leaelk
Richtig nur mir fällt es derzeit schwer zu zunehmen.das ist nicht so leicht wie andere zunehmen! Mir ging es auch eher darum das du dich über - 1kg gefreut hast obwohl du auch nicht so abnehmen solltest.weil du selbst wenig wiegst !
Ich habe mich gar nicht wirklich über -1kg gefreut Ich habe mich eher darüber gefreut, das ich nicht übermäßig zugenommen habe, obwohl ich mit meinen großen Kindern wirklich geschlemmt habe zwischendurch und ich habe mich einfach über unsere tollen 3 Wochen gefreut und dass meine Jugendlichen alle am Ende sagten, das sie noch nicht nach Hause wollen -- und das ist bei Jugendlichen schon eine echte Leistung! Das mit dem -1kg kam da wohl falsch rüber.