Heidschnucke
Hallo, ich habe gestern mit Weight Watchers angefangen (mit 90,6 kg) und bin absolut unsportlich und habe zwanzig Jahre keinen Sport gemacht und null Kondition und leider durch die Gewichtszunahme letztes Jahr (10kg) etwas erhöhten Blutdruck. Das möchte ich ändern. Ist Zumba dann zuviel für meinen ungeübten Körper? Was würdet ihr für den Anfang empfehlen?
Ich mache seit September Zumba und es macht immer noch richtig viel Spaß. Bei uns im Kurs sind alle Alters- und Gewichtsklassen vertreten und Jeder macht halt so weit mit, wie er kann. Wegen des Blutdrucks würde ich mich allerdings schon mal erkundigen, ob das für Anfang das Richtige ist. Aber einen Versuch isses bestimmt wert. Ich persönlich hab parallel zum Abnehmen mit Nordic Walking begonnen, weil Knie- und Fußgelenke am Anfang durch das Übergewicht (ich hatte etwa 15 Kilo zuviel) einfach nicht "mitgemacht" haben. Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen und wünsche viel Erfolg!
Ich habe Zumba auf der Wii, finds ganz witzig, meine Tochter tanzt mit mir immer, das macht dann natürlich Spass. Habe auch nie Sport gemacht, Steppen tue ich; das merkt man natürlich in den Beinen, wenn man nie was gemacht hat, die Muskeln müssen sich ja nun aufbauen und das ist leider ein schmerzhaftes Prozedere. Für das langsame Anfangen find ich das Steppen sehr gut.
Steppst Du auf der Wii? Ich suche da schon länger ein Stepp-Programm für das Wii-Balance-Board. Ich habe auch die Boarderhöhung, aber bisher nur die Steppaerobic-Spiele bei Wii-Sports und EA Sport ... gefunden. Die sind nicht sonderlich schwierig und man kennt die Schritte schnell. Gibt es ein Spiel, bei dem man so richtig lange Stepp-Programme hat? LG, Cel
Ja ich steppe auf der Wii, habe auch nur das Wii Fit, da kann man ja ganz viel verschiedenes machen, aber Steppen find ich bisher am sinnvollsten. Eine Stepper Cd direkt kenne ich leider auch nicht. Schalte mir das meist ein und mach dann Musik an oder Tv. Manchmal schau ich auch dem Männchen zu =P Lg
ich war gestern zum 4.mal beim zumben und bei mir im studio sind auch alle alters- und gewichtsklassen. du kannst es locker angehen lassen und dich dann auch steigern. es wird auch gehüpft, das kann man aber "umgehen"... durch liedpausen hat man doch immer wieder zeit zum luft holen. probiers einfach aus!
