Mitglied inaktiv
Hallo ein 
guten morgen,ich wollte mich eigntlich nur einmal in Woche wiegen ,komme nicht an der Waage vorbei habe mich heute Morgen so geärgert stat ich abnehme nehme ich zu vieleicht liegt es dran das ich mein Mens habe ich weiss es nicht .Es kann doch nicht nur am Essen liegen.Esse 3Malzeiten nachmittag was süsses wie Kekse.Trinken tuh ich nur Kaffee und Wasser wenn ich Durst habe.ich mache bistimmt alles faldsch. 
Ich fühle mich echt schlecht weil es nicht vorwärts geht.
Einen Lieben guten Morgen.
Lass dich erstmal Drücken 
Ich bin recht neu hier, und kenne mich leider auch noch nicht wirklich gut mit Diäten aus. Ich versuchs mit der guten alten Methode, viel Sport, naja zumindestens etwas Sport :) und gesünder Essen.
Hab mir jetzt so ein großes WW Packet besorgt wo Abermillionen Produkte und so mit Ihren Punkten drin stehen, einfach nur zum Überblick für mich. Es ist doch manchmal schon erstaunlich was so einige Sachen an Punkte haben und welche nicht. Ich halte mich da nicht strikt dran, aber habe so eine kleine Kontrolle. Und das hilft mir.
Was machst du für eine Diät? Hier gibt es so viele verschiedene, das sicher eine von den Mädels die auch macht, und dir dann sicher auch einen leiben Tipp geben kann. Also Kopf hoch 
Ach und P.S. Wenn du deine Periode hast, wiegst du immer etwas mehr, soviel habe ich hier schon gelernt 
Einen Lieben Gruß
Habe noch nicht das richtige für mich gefunde ,wollte gern bei WW mitmachen aber finnanziel geht es zur Zeit nicht.Ich werde nächst Woche wieder zum Sport gehen habe ich lange vernachlässigt.Ich hoffe wenn ich wiederSport mache geht es wieder vorwärtz. L.g.
man findet soviele Infos hier über WW, dass man nicht zwingend zu den Treffen muss. Ganz viele machen es ohne. lg anja
Hallo Melissa!
Hey, Kopf hoch, aller Anfang ist bekanntlich schwer. Aber nichts desto trotz solltest Du dran bleiben.
Ich habe z.B. mit bewußtem Essen angefangen, habe eben auf die Kalorien und das Fett geschaut. Zudem hab ich noch die Menge in etwa halbiert, also sprich FDH (Friss die Hälfte 
) und das hat super geklappt. Süßes gönne ich mir nur 2 Mal die Woche, auch Kekse zählen zu Süßem. Es kommt immer auf die Kekssorte an. Das schwankt nämlich ganz schön!!!
Versuch einfach, fettarm zu kochen. Nimm viel Gemüse, wenig Fleisch und wenn Fleisch, greif eher zu Pute und Hähnchen (aber ohne Haut!!!). Brate es mit max. 1 EL Pflanzenöl an, würze es vorher kräftig mit Kräutern z.B., nicht soviel Salz. Zum Binden der Soßen bei Braten z.B. kannst Du Suppengrün mit anbraten und dann pürieren, so sparst Du Dir schon mal den Soßenbinder, der nämlich ganz schön kalorienreich ist. Ich binde die Soßen auch ganz oft mit fettarmen Frischkäse - schmeckt superlecker!
Zum Abendbrot mach Dir öfter mal einen leckeren gemischten Salat, gib etwas übrig gebliebenes Hähnchenfleisch vom Mittag in Streifen drüber, so hast Du auch Eiweiß, was abends sehr gut für die nächtliche Fettverbrennung ist. Oder mach etwas Feta an den Salat, Mozzarella light geht auch. So kannst Du die Salate variieren. Bei www.chefkoch.de findest Du auch jede Menge Ideen, auch WW-taugliche Rezepte. Man muß nicht zwangsläufig in die Treffen gehen. Bei xbay bekommst Du auch sehr viel von WW. Versuche abends nicht soviel Kohlenhydrate zu essen, die benötigt der Körper abends nicht, es sei denn, Du machst Nachtschichten, was ich aber nicht annehme.
Als Zwischenmahlzeiten empfiehlt sich Obst, Rohkost oder auch Joghurt. Von Keksen zwischendurch halte ich nicht ganz soviel, denn wie gesagt, Keks ist nicht gleich Keks. Du kannst z.B. auch Reiswaffeln dünn mit Marmelade bestrichen essen, wenn Du Appetit auf Süßes hast. Oder trink eine Tasse Kakao (fettarme Milch mit 2 TL Kakaopulver). Wirkt manchmal schon wahre Wunder.
Du schaffst das auch!!!! Da bin ich mir ganz sicher!!!
LG Jacquie
willste meine ernährungsberaterin werden?
so wie du das schgreibst klingt das alles kinderleicht.. aber ich muss erst mal in schwung kommen...
hüüüüflste mir?
bekommst auch tolle fotos von mir..
Klar helf ich Dir!!!! Du, das ist vom Prinzip auch alles ganz leicht, weißt? Ich bin aber auch ganz ehrlich, an manchen Tagen tiger ich hier durch die Wohnung, um mich von den Gedanken ans Essen bzw. an Süßes abzulenken. Es ist nicht so, daß ich niemals Appetit auf irgendwas hätte, nee nee, aber der erste Schritt zur erfolgreichen Diät bzw. Ernährungsumstellung ist einfach, zwischen HUNGER und APPETIT zu unterscheiden. Ich war sowas von selbst überrascht, als ich begriffen hab, wie oft ich nur aus lauter Appetit gegessen hab und nicht, weil ich wirklich Hunger hatte. Und da fängt dann der Erfolg an. Als ich das endlich für mich verinnerlicht hatte, da funzte es auch. Und Du schaffst das auch, glaub mir!!! Mußt nur gaaaaanz fest an Dich selbst glauben. Und Du mußt Dir ein Motto setzen (hab ich gestern irgendwo gelesen). Ich sag mir immer täglich selbst: DU SCHAFFST DAS!!! Andere sagen: Der Weg ist das Ziel! Keine Ahnung! Meine größte Motivation ist eine schwarze fasst nagelneue Levis, in die ich wieder passen möchte. Die hatte ich das letzte Mal vor Robins SS an ... und da will ich wieder rein. Das muss ja zu schaffen sein!!! LG Jacquie
Danke für die Tips ,es stimmt man darf garnicht so übers Essen nachdenken,mein Fehler ist auch ich esse auch immer wenn ich Apetiet habe,da muss ich was ändern. L.g.
