Mitglied inaktiv
Halloooo!!! Schön, dass es dich noch gibt und du jetzt den Ehrgeiz hast durchzuhalten. Mir graut es ziemlich vor Ostern, denn da kommt mal wohl dank der Kinder um diverse Naschereien im Haus nicht herum. Ich bin eher stille Mitleserin, da sich auch nicht enorm viel bei mir getan hat. Ich lag heute bei 66,3kg und schwanke schon seit Ewigkeiten zwischen 66 und 67kg herum. Ich hab einfach auch zu viele Ausrutscher, um richtig abnehmen zu können. Mein Problem ist das Süße, ohne das ich einfach nicht kann, egal welche "Ersatzdrogen" ich mir bereit stelle. Ich hoffe nur, dass es zumindest nicht wieder nach oben geht und ich endlich mal wieder den richtigen Dreh finde. Lass es uns einfach anpacken, Ute! LG Magdy
Ach, wie schön von dir zu hören. Jaaaa, das Problem mit den Süßigkeiten kenne ich nur zu gut, es verging in den letzten Wochen kein Tag ohne. Die Quittung hab ich natürlich bekommen und angesichts der nun steigenden Temperaturen muss auch dringend was passieren.
Heute war also Tag 2 des Wellenessens und siehe da, ich habe noch 300 kcal übrig und gar kein Verlangen. 
Außerdem hab ich mir geschworen erst am Montag wieder auf die Waage zu gehen um mich nicht zu verrückt zu machen. Komm Magdy, starten wir richtig durch damit der Sommer und die engen Sachen kommen dürfen! Hm? 
Würd mich über regen Austausch mit dir freuen....
Ute
Hallo, les immer wieder von Wellenessen und nun schreibst du, du hast noch 300 kcal über... wie rechnest du das bitte aus? LG Antje, die heut einen Salat, 3 Scheiben Kürbiskernbrot mit Lättä und Belag, ein Stück Sahnetorte mit Obst und Gelee und 1/2 Obstkuchen mit Gelee (hat mein Freund mitgebracht) und noch mal Salat ohne Oel gegessen hat, 15 min joggen war (das 2. mal) und so 10 kg abnehmen möchte
Hallo Antje,
mmhhh.... das Wellenessen hab ich mir von "Dreikindmama" erklären lassen. Du schreibst eine Woche lang auf was du tägl. isst (ohne dabei zu diäten) um zu sehen wo dein Stoffwechsel derzeit steht, dann wird anhand einer Formel ausgerechnet wieviel kcal. du WIRKLICH benötigst. Von diesem Durchschnitt ziehst du dann an Tag 1-3 800 kcal. ab, am Tag 4, 200 drauf. Tag 4 ist somit der sogenannte Schlemmertag damit dein Stoffwechsel nicht runterfährt und du später nicht mit dem berühmten Jojo Effekt zu kämpfen hast. Ich bin sicher nicht der Wellenesser-Guru, aber ich weiß dass das Prinzip gut funktioniert wenn man sich daran hält. Ich durfte heute 1400 kcal zu mir nehmen und hatte erstaunlicherweise 300 übrig und hab mir deswegen gerade noch ein Gläschen Sekt gegönnt, jam jam! 
Hab mich heute sehr gesund ernährt und hatte deshalb auch keinen Heißhunger. Am Tag 4, also Donnerstag hab ich dann Schlemmertag und darf 2400 kcal essen. *freu*
Ich habe lange nichts mehr von Dreikindmama gelesen und fürchte dass das mit dem Amoklauf und deren Folgen zu tun hat, aber wenn du weitere Fragen bezügl. des Wellenessen hast, frag ruhig hier im Forum, ich glaube es gibt einige die sich besser auskennen als ich.
LG,
Ute
PS: Sylvia, falls du noch bei uns liest: fühl dich gedrückt! Ute
Hallo Ute, ich danke dir für deine Ausführungen und werd heut mal damit anfangen, alles verzehrte zu notieren. Weißt du evt. auch noch die Formel zum Berechnen? Ich mein, ich guck ja nicht bei allem nach der Kal-zahl. Heute gibts zum Beispiel bei mir zum Frühstück 1 Scheibe Vollkornbrot (Kastenbrot) dünn mit Lätta, dazu Salat aus Eisberg, Gurke, Paprika, Tomate und Thunfisch (hab den in Oel noch gehabt, dafür allerdings kein zusätzliches Oel rein getan, doch wenn, dann Olivenoel). Zum Mittag gibt es zwei Scheiben Vk-Brot dünn mit Lätta und eine Scheibe Bierschinken. Dazu Apfel. Zum Abendbrot weiß ich jetzt noch nicht, aber sicher noch nen Salat und Vk.-Brot... Achso, dazu kommen noch 2-3 Latte Macchiato. Früh (jetzt) und nachmittags jeweils ne große Tasse, vormittags ne normale, ohne zusätzlichen Zucker. Wieviele Punkte hat der eigentlich. Kann man dieses Wellenessen auch mit WW kombinieren? Fragende Grüße Antje
Hey Antje, leider MUSST du beim Wellenessen jede Kalorie aufschreiben, meist wiederholt sich aber unser Essen, z.B. das Frühstück, da hat man's dann ganz schnell drin. Glücklicherweise stehen auch auf fast allen Packungen die Kalorienangaben. Anfangs ist es schon etwas lästig, aber dann geht's. Du kannst sehr viel bei www.fettrechner. de nachsehen. Z.B. hat eine Tasse Latte Macciato (Nestle 225 ml) 89 kcal.Kombinieren würd ich WW und WE nicht. Die Formel mit der du deinen tatsächlichen Kalorienbedarf errechnest hab ich leider nicht mehr, da hier aber der ein oder andere WE macht kann dir die sicher jemand geben. Mag jemand helfen? Nun hat also der dritte Tag begonnen und ich werde gleich erstmal frühstücken. Jamjam... Ich bin so auf das Ergebnis am Montag gespannt!!!! Alles Liebe, Ute
