YEAHHH !!! Die ersten 5 Kilo sind weg :o)

Huhu Ich habe meine Ernährung umgestellt (esse mehr Geflügel, vor allem fettarm, viel Obst und Gemüse, wenig Nudeln eher Kartoffeln oder Reis, keine Süßigkeiten -O.K. so ein mini Täfelchen ab und zu mal nach dem Essen ;o), kein Toast mehr eher Vollkornbrot und anstelle Säfte, Limo und Cola lieber Wasser.) Und dann stehe ich jeden Tag zwischen 30 und 60 Minuten auf dem Wii Balance Board und mache Sport! Also kein WW. Damit schaffe ich es nicht da ich diese Punktezählen nicht mag Liebe Grüße! kroko

Super Bei mir ist es grad umgekehrt. Ich schaffe es mit reiner Ernährungsumstellung nicht. Mache jetzt seit 3 Wochen WW-Online. Brauche etwas woran ich mich festhalten kann. Bin bei einer Größe von 1,64 m und 82,3 kg gestartet und habe heute 78,9 kg. LG

Hallo ihr beiden,ihr habt ja super abgenommen in soooo kurzer Zeit.Ich mache ja WW in Eigenregie und habe in 2 Wo nur 1 Kilo verloren,was ja eigentl gut und gesund sein soll.Frage mich nur warumihr soviele Kilos losgeworden seid?Mache zur Zeit keinen Sport außer meinen 4 Mo alten Sohn rum zu schleppen(7Kilo schwer).Habt ihr noch Tipps???

Also ohne Sport würde es bei mir auch nicht klappen. Ich habe aber auch erst angefangen, ob es in diesem Tempo weitergeht glaube ich nicht, obwohl es schön wäre ;o) Ich habe hier mal einen Ernährungsplan eingestellt, werde ihn mal suchen. Ich halte mich nicht 100%ig dran, am Anfang schon, jetzt schau ich halt, daß ich mir mein Essen richtig zusammenstelle. Habe auch das Mittag und Abendessen getauscht, da ich lieber Mittags als Abends warm esse. Ich such ihn mal schnell und hänge ihn noch an... Bis gleich...

Hier ist der Plan: Nach diesem Plan einer süddeutschen Herzklinik können Sie in 10 Tagen 10 Pfund abnehmen. Sie werden gleich sehen, daß es hier kein strenges Diktat gibt und auch nicht kleinlich genau Joule gezählt werden müssen. Allerdings empfiehlt es sich, eine Briefwaage in der Küche in Reichweite zu stellen. Ebenso probieren sie mal aus , wie Ihnen Buttermilch bekommt. Wenn nicht, ersetzen Sie sie besser durch ein Schüsselchen Magerquark. Verwenden Sie bitte nur mageres Fleisch, wenig Schweinefleisch. Schneiden Sie das Brot in normale, nicht zu dicke Scheiben. Besonders gut ist Vollkornbrot. Verwenden Sie nur ganz wenig oder besser keine Einbrenner am Gemüse. Erlaubt ist jede Menge Kaffee, Tee ohne Milch mit Süßstoff oder Mineralwasser. Die Vorschläge für den einzelnen Tag müssen Sie einhalten, weil sonst das Gleichgewicht Zwischen Joule und Eiweißzahlen ins Rutschen kommt. Die Eiweißmenge ist wichtig, weil sie dem Magen das Knurren abgewöhnt. In 10 Tagen muß sich das Gewicht um 10 Pfund verringert haben. Die Kur kann so lange wiederholt werden, bis das gewünschte Gewicht erreicht ist. Das alles (siehe Wochenplan) dürfen sie essen - aber Sie müssen nicht alles essen; denn weniger bringt natürlich auch hier mehr. 1. Tag: Frühstück: 1 - 2 Tassen Tee oder Kaffee (mit Süßstoff) 1 Scheibe Brot, dünn mit Butter bestrichen, 1 gekochtes Ei, 1 Apfel Mittag: 2 Scheiben Brot, 100g. Schinken (ohne Fett) 1 Gewürzgurke, 1 Glas Saft Abend: 1 Orange (Pampelmuse), 1Scheibe Fleisch (100 - 140g.) 2 Suppenkellen Gemüse, 2 kleine Kartoffeln, 1 Glas Buttermilch 2. Tag Frühstück: 1 - 2 Tassen Tee oder Kaffee (mit Süßstoff) 2 Scheiben Brot, dünn mit Butter oder Margarine bestrichen 1 kl. Löffel Marmelade Mittag: 1 Banane, 2 Scheiben Brot, ½ Pfund Magerquark 1 Glas Saft Abend: 1 Apfel, 1 mageres Schnitzel oder 2 Scheiben Leber, 2 Eßlöffel Kartoffeln, 1 Portion grüner Salat, 1 Glas Saft 3.Tag: Frühstück: 1 - 2 Tassen Tee oder Kaffee (mit Süßstoff) 1 Scheibe Brot dünn mit Butter oder Margarine bestreichen 1 Ecke Käse (mager), 1 gekochts Ei Mittag: 2 Scheiben Brot, 100g. Wurst (mager) , 1 Tasse Tee oder Kaffee, 1 Hörnchen oder Knäckebrot Abend: 1 Orange, 1 Scheibe Fleisch (ca. 100g.), 1 Suppenkelle Reis, 1 Große Portion Salat 4. Tag. Frühstück: 1 - 2 Tassen Tee oder Kaffee (mit Süßstoff) 1 Scheibe Brot dünn mit Butter bestreichen, 50g. Wurst (mager), 1 Glas Orangensaft Mittag: 2 Scheiben Brot, 1 Rippchen ( ca. 100g. Fett abschneiden), 1 Gurke oder 2 Tomaten, 1 Glas Saft Abend: 2 Suppenkellen Pichelsteiner Eintopf (aus der Dose) 1 Glas Buttermilch, 2 Scheiben Knäckebrot 5.Tag: Frühstück: 1 - 2 Tassen Tee oder Kaffee (mit Süßstoff) 1 - 2 Semmeln, 100 g. Käse (mager) Mittag: 1 Banane, 1 Stück Apfelkuchen, 1 Stück Hefezopf, 2 Tassen Kaffee oder Tee (mit Süßstoff) Abend: 1 Scheibe Fisch oder Fleisch (100g.) 3 Eßlöffel Kartoffelsalat oder 2 kleine Kartoffeln, 1 große Portion grüner Salat, 1 kleines Glas Bier oder 1 Glas Cola 6.Tag: Frühstück: 1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee 1 Scheibe Brot dünn mit Butter bestreichen, 2 gek. Eier Mittag: 1 Suppenkelle Gulasch, 2 Kartoffelknödel, 1 große Portion Salat, 1 Glas Saft Abend: 2 Semmeln, 100g. Wurst, 1 Orange 7. Tag: Frühstück: 1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee, 2 Scheiben Brot dünn mit Butter oder Margarine bestreichen, 1 Eßlöffel Marmelade Mittag: ½ halbes Hähnchen, 2 Eßlöffel Kartoffelsalat, 1 kleiner Salat, 3/2 Büchsenpfirsiche (ohne Saft), 1 Glas Saft (Cola) Abend: 2 Scheiben Brot, 20 g. Butter, 50 g. Käse, 1 Gurke 8. Tag: Frühstück: 1 - 2 Tassen Kaffe oder Tee, 2 Semmeln, 20 g. Butter, 1 Eßlöffel Honig Mittag: 1 Orange, 2 Scheiben Brot, ½ Pfund Magerquark, Kaffee oder Tee Abend: 1 Scheibe Hackbraten, 2 Suppenkellen Gemüse, 2 kleine Kartoffeln, 1 Glas Saft 9 Tag: Frühstück: 1 - 2 Tassen Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Brot dünn mit Butter oder Margarine bestreichen, 50 g. Wurst, 1 gek. Ei Mittag: 2 Scheiben Brot, 100 g. Schinken, 1 Gurke, 1 Glas Saft Abend: 1 paar Wiener Würstchen ( keine Riesenbockwurst) 1 kleine Leber oder Bockwurst, viel Sauerkraut, 2 Kartoffeln, 1 Orange oder Apfel 10. Tag: Frühstück: 1 - 2 Tassen Kaffe oder Tee, 1 Scheibe Brot dünn mit Butter oder Margarine bestreichen, 50g. Emmentaler, 1 Apfel Mittag: 2 Scheiben Brot, 100 g. Wurst, 1 Ei, Kaffe oder Tee Abend: 1 Scheibe Fleisch ( ca !00 g,) 1 Suppenkelle Teigwaren, 1 große Portion Salat, ! Glas Buttermilch oder Saft

Wir haben ungefähr die gleiche Gewichtklasse grins bin 1,58 und wiege 74kg

herzlichen glückwunsch zu den ersten 5kilo! weiter so!!!

Hallo, ich glaube auch nicht, dass es bei mir in dem Tempo weitergeht. Mein Sport besteht momentan auch darin, meinen 9 Monate alten Sohn (8,6 kg) durch die Gegend zu schleppen. Für alles andere bin ich schlichtweg zu müde. Ich glaube es ist wichtig, die Tagespunkte wirklich zu veressen, damit der Stoffwechsel in Gang bleibt. LG und Durchhalten. 500 gr. / Woche bei Vollstillen sind echt ok. Ich stille nur noch 2 - 3x Nachts.