Mitglied inaktiv
Hier mein "normaler" Essensplan: (sehr einseitig :-(( ) morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse 0,2%, Kochschinken, Senf und Gurke 1 Paprika, etwas Obst mittags/nachmittags: 30 g Müsli, 1 optiwell Joghurt, 1 Banane, 1/2 Apfel evtl. ein Keks, Kuchen mit Kaffee abends: koche ich jeden Tag, immer etwas anderes.... 1 Optiwell Schokopudding Nun habe ich aber immer noch Punkte übrig und ich weiß einfach nichts anderes zu essen, vorallendingen gegen Nachmittag, da hängt mir der Magen ganz schön tief bis abends.Und ich möchte die auch nicht für Süßes draufgehen lassen... Was esst ihr denn so? Vielleicht kann ich mir einiges abgucken? LG Janine
Ich würde vllt mittags etwas mehr essen. Du isst wahrscheinlich abends mit deinem Mann? Das würde ich auch so beibehalten wollen, aber dann hängst du den ganzen Tag durch und abends hast du dann mega Hunger... Vllt mittags mal ne Suppe? Finde ja diese Sommergemüse Satt Suppe von Knorr mega lecker, hat nicht übermäßig Kalorien und macht total satt... LG, Hannah
Also ich würde mittags auch etwas mehr essen wie wär´s mal mit einer Suppe? Ich koche die auf Vorrat und friere sie portionsweise ein, macht satt und schmeckt gut, isst auch meine kleine Tochter (19Moante).
Kartoffeln schälen waschen und in kleine Würfel schneiden, im Topf mit Wasser bedecken, Gemüsebrühe (Pulver oder Würfel) dazu, Karottenscheiben dazu, etwas Lauch hinein (oder einfach etwas Suppengemüse), würzen mit Salz und Pfeffer und dann köcheln lassen bis die Kartoffeln weich sind. Dann püriere ich alles und gebe evtl. noch Brühe dazu je nach gewünschter Konsistenz. Zum Schluss ein Schuss Rama Cremefine oder Kondensmilch oder ein Löffel SChmand oder Sauerrahm wer mag. Hat so wenig Punkte ich esse immer zwei Teller davon 
Meistens mach ich mir noch ein Wiener drin warm dann ist man wirklich total satt, die von WW haben ja nur 1,5 Poinst schmecken mir aber nicht ganz so gut wie die von Meica (Geflügelwiener im Glas) haben auch so wenig Punkte und schmecken lecker sogar nur 77kalorien pro Wurst.
Oder ich mache Gemüse-Tomatensoße: 1 Zucchini würfeln, 1 Kartoffel würfeln und waschen, beides mit Zwiebelwürfel in 1Tl. Öl (oder in etwas Gemüsebrühe das spart nochmal 1 Punkt!) andünsten, passierte Tomaten drauf, würzen, und ich geben immer Wasser dazu dann schmeckt die Soße später viel leckerer und nicht so streng!!, einfach köcheln lassen bis die Soße wieder eingedickt ist und das Gemüse und die Kartoffeln weich sind, Nudeln dazu, 1Eßl. Parmesan drüber fertig! Sogar bei Nudeln satt sind es dann nur 6 Points (mit dem Käse!).
Viel Spaß und Guten Appetit
LG Meni
