Mitglied inaktiv
hallo, wo finde ich was über ww, bzw, wieviele punkte ich am tag brauche und was wieviel hat? Alles was ich bei Google finde, kostet Geld oder ist undurchsichtig!!! Danke für eure HIlfe, lg karen
wenn du uns deine addy hinterlegst und da dein postfach am besten radikal leerst, dann kannst du hier alles bekommen an wissen, was du brauchst. geht aber net bei postfächern bei web.de.... im übrigen kannst du hier auch einige addys finden, wo du dich umsonst anmelden kannst und auch alles wissenswerte finden kannst...da ich diese aber net habe, kann ich sie dir net geben! lg phi
Für alle Neuen hier die Berechnung der Points: Geschlecht: Frauen 7 / Männer 15 Alter: 18-20 jahre --> 5 points 21-35 jahre --> 4 points 36-50 jahre --> 3 points 51-65 jahre --> 2 points über 65 jahre --> 1 point Gewicht: 10er wird gerechnet (also jemand mit 83 Kilo dann 8 Points, 100 Kilo dann 10 Points usw) Größe: wer kleiner als 1,60 ist 1 Punkt, wer größer ist 2 punkte Beschäftigung: sitzend 0 stehend/zeitweise sitzend 2 gehen/zeitweise stehen/sitzen 4 körperlich anstrengend 6 Erhaltung: Wer Gewicht verlieren will 0, wer in der Erhaltung ist 4 Alles addieren --> neue tägliche Pointszahl Ansonsten kannst Du jetzt Nudeln satt für 4 Points (Vollkorn für 3 Points) und Kartoffeln satt für 2 Points essen 2. Wie spare ich Points? Die Points die du an einem Tag nicht verbrauchst, kommen sozusagen auf dein Pointskonto und können an den nächsten Tagen verbraucht werden, z.B. bei einer Einladung, zum Grillen usw. Du solltest jedoch nicht mehr als 4 Points pro Tag aufsparen, weil der Körper auch seine Mittel braucht um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, damit der Magen arbeitet und du abnimmst.Bis zum Ende der ersten Woche ( zum nächsten Wiegen) sollten diese Points jedoch aufgebraucht werden, oder sie verfallen am Tag des Wiegens, wenn die Woche beendet wird und eine neue Woche beginnt. 3. Wie erhalte ich Bonuspoints? Bonuspoints sind auch dafür da, wenn man eingeladen ist, oder für sonstige Zwischenfälle. Es wird empfohlen,das die erarbeiteten Bonuspoints auch gegessen werden,denn nur wenn der Körper genügend Schub bekommt,kann er auch optimal verbrennen.Es ist aber kein Zwang dahinter. Generell dürfen auch nur 12 Boinuspoints pro Woche gegessen werden. Hier ist eine Aufstellung der gängigsten Sportarten mit den dazugehörenden Points: 15 Minuten 30 Minuten Aerobic 1,5 3 Badminton 1,5 3 Basketball 2 4 Bowling 1,5 3 Eishockey 2,5 5 Fußball 2 4 Gartenarbeit 1 2 Golf 1 2 Gymnastik 1 2 Handarbeit 1,5 3 Hausarbeit 0,5 1 Inlinern 2 4 Joggen 2 4 Karate 3 6 Krafttraining 1 2 Langlauf 2,5 5 Radfahren langsam 1 2 Radfahren intensiv 1,5 3 Reiten Schritt 1 2 Reiten Trapp 1,5 3 Reiten Galopp 2 4 Schwimmen 2 4 Segeln 0,5 1 Seilspringen 3 6 Ski 2 4 Snowboard 2 4 Spazieren langsam 0,5 1 Spazieren normal 1 2 Spazieren schnell 1,5 3 Stepptanz 1,5 3 Sufen 1 2 Tauchen 3,5 7 Tennis 1,5 3 Volleyball 2 4 Walking 2 4 Windsufen 1,5 3 Yoga 1 2 (Das sind alles nur Ca. Werte,denn es spielt auch immer das Gewicht eine Rolle-so bekommt eine 90kg Frau für 30min moderates Walking mehr Bonuspoints,als eine 60kg schwere Frau...also alles nur ca. Werte) lg phi
was ist eine addy??? weiß es leider nicht!!! sorry
addy ist eine mailadresse.... ich habe zum beispiel eine bei yahoo.de und bei web.de...andere bei aol oder t-online... lg phi
habe eine emailadresse bei web.de, aber du sagst ja, das es dort nicht geht, dann uß ich mir woanders einen anlegen! ich melde mich dann noch mal, danke schon mal, lg
ja, wenn du kein webmitglied bist und da unbeschränkt gross mails empfangen kannst, ist es schwierig! lg phi
Hallo Phi, wahrscheinlich geht dir das schon total auf den Keks, wenn du hier alle mit ww-Infos versorgen musst. Würdest du mir denn trotzdem auch helfen. Hagb das System noch nicht ganz durchschaut und würde mich über eien kleine Starthilfe freuen. Addy ist hinterlegt. Lieben Dank, Stella
hallo phifeha, hilfst du mir bitte auch!?! addy ist hinterlegt. bin absoluter neuling was ww betrifft!! danke!!
hallo phifeha, bekomme es von jemanden hier aus dem ort, trotzdem vielen Dank für deine mühe, habe deine listen oben schon rauskopiert, vielen dank, lg karen
dann viel spaß beim abnehmen! lg phi
