Forum Diätclub
Hallo! Wollte wieder mit ww anfangen, kann aber nirgends meine punkteberechnung finden. Kann mir bitte jemand helfen. Ich braeuchte bitte die Berechnung von Points plus. Vor über 10 Jahren hab ich das schonmal gemacht da hatte ich bei 69 Kilo 18 Punkte. Und wieviel sind das bitte bei 78 kilo von einer Groesse von 1,60m ? Kann mir das bitte woher ausrechnen bzw mir die Formel geben?! G L G Petra
von Pedi73 am 09.01.2011, 21:38
Kommt drauf an welches System von WW du machen willst. Ich mache Flexpoints.
von maxxi am 09.01.2011, 21:41
Ich möchte Points plus machen. Bzw das ist auch gleich flexpoints?! Kannst du mir helfen, bitte!? Lg Petra
von Pedi73 am 09.01.2011, 21:46
ich hatte auch schon mal WW gemacht, dann lange Zeit gar nichts und dann wieder mit WW angefangen und mußte feststellen, dass sich irgendwie da ziemlich viel verändert hat, die Punktewerte haben sich zum Teil verändert, irgendwelche Programme hießen anders... Und weil ich das dämlich fand und meine alten Listen usw. jetzt nicht wegwerfen wollte und das System ja "damals" schon funktioniert hat, habe ich einfach genau so WW wieder gemacht wie damals und auf das neue System geschissen. Und abgenommen habe ich trotzdem. Ich weiß nicht, ob WW es sich nicht selbst damit verkompliziert, indem sie anscheinend ständig irgendwas erneuern müssen. LG Sue
Mitglied inaktiv - 09.01.2011, 22:52
Geschlecht: Frauen 7 / Männer 15 Alter: 18-20 jahre --> 5 points 21-35 jahre --> 4 points 36-50 jahre --> 3 points 51-65 jahre --> 2 points über 65 jahre --> 1 point Gewicht: 10er wird gerechnet (also jemand mit 83 Kilo dann 8 Points, 100 Kilo dann 10 Points usw) Größe: wer kleiner als 1,60 ist 1 Punkt, wer größer ist 2 punkte Beschäftigung: sitzend 0 stehend/zeitweise sitzend 2 gehen/zeitweise stehen/sitzen 4 körperlich anstrengend 6 Erhaltung: Wer Gewicht verlieren will 0, wer in der Erhaltung ist 4 Alles addieren --> neue tägliche Pointszahl Ansonsten kannst Du jetzt Nudeln satt für 4 Points (Vollkorn für 3 Points) und Kartoffeln satt für 2 Points essen 2. Wie spare ich Points? Die Points die du an einem Tag nicht verbrauchst, kommen sozusagen auf dein Pointskonto und können an den nächsten Tagen verbraucht werden, z.B. bei einer Einladung, zum Grillen usw. Du solltest jedoch nicht mehr als 4 Points pro Tag aufsparen, weil der Körper auch seine Mittel braucht um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, damit der Magen arbeitet und du abnimmst.Bis zum Ende der ersten Woche ( zum nächsten Wiegen) sollten diese Points jedoch aufgebraucht werden, oder sie verfallen am Tag des Wiegens, wenn die Woche beendet wird und eine neue Woche beginnt. 3. Wie erhalte ich Bonuspoints? Bonuspoints sind auch dafür da, wenn man eingeladen ist, oder für sonstige Zwischenfälle. Es wird empfohlen,das die erarbeiteten Bonuspoints auch gegessen werden,denn nur wenn der Körper genügend Schub bekommt,kann er auch optimal verbrennen.Es ist aber kein Zwang dahinter. Generell dürfen auch nur 12 Boinuspoints pro Woche gegessen werden. Hier ist eine Aufstellung der gängigsten Sportarten mit den dazugehörenden Points: 15 Minuten 30 Minuten Aerobic 1,5 3 Badminton 1,5 3 Basketball 2 4 Bowling 1,5 3 Eishockey 2,5 5 Fußball 2 4 Gartenarbeit 1 2 Golf 1 2 Gymnastik 1 2 Handarbeit 1,5 3 Hausarbeit 0,5 1 Inlinern 2 4 Joggen 2 4 Karate 3 6 Krafttraining 1 2 Langlauf 2,5 5 Radfahren langsam 1 2 Radfahren intensiv 1,5 3 Reiten Schritt 1 2 Reiten Trapp 1,5 3 Reiten Galopp 2 4 Schwimmen 2 4 Segeln 0,5 1 Seilspringen 3 6 Ski 2 4 Snowboard 2 4 Spazieren langsam 0,5 1 Spazieren normal 1 2 Spazieren schnell 1,5 3 Stepptanz 1,5 3 Sufen 1 2 Tauchen 3,5 7 Tennis 1,5 3 Volleyball 2 4 Walking 2 4 Windsufen 1,5 3 Yoga 1 2 (Das sind alles nur Ca. Werte,denn es spielt auch immer das Gewicht eine Rolle-so bekommt eine 90kg Frau für 30min moderates Walking mehr Bonuspoints,als eine 60kg schwere Frau...also alles nur ca. Werte) alle Angaben beruhen auf meine Unterlagen, die allerdings von 2001 sind. glg phi
Mitglied inaktiv - 09.01.2011, 23:47
auch die Sattmacher sind jetzt anders. Kenne mich mit Propoints leider nicht wirklich aus lg
von joy-for-good am 10.01.2011, 08:54
Mir ist es ehrlich gesagt egal, ob es pro flex oder plus heisst. Ich habe ja auch dazu geschrieben, das das die ausrechnung ist, die 2001 aktuell war. Wie es damals hies, das weiss ich auch nicht. Ich mache mit dem Zeugs von damals. Habe nun das neuste WW ausprobiert, habe AUS probiert und versuche es nun mit dem "ganz normalen" WW. Allerdings nicht nur stupides Punktezählen, sondern mit dem Nahrungsbewusstsein, die Ernährung zu ändern und nicht nur Punkte zu zählen. Sprich, ich habe die Punkte im Hinterkopf und lasse es nicht 300% mehr werden, so wie noch bis vor wenigen Wochen. GlG phi
Mitglied inaktiv - 10.01.2011, 13:32
