Mitglied inaktiv
Hallo, ich hätte gerne gewusst, ob folgende Faktoren eine Abnahme begünstigen bzw. ob die Punkte gesund sind: 1. Nur drei Mahlzeiten am Tag 2. Min. fünf Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten (nur Wasser darf getrunken werden) 3. Am Anfang jeder Mahlzeit muss ein Bissen des Eiweißlebensmittels gegessen werden, danach erst die Kohlenhydrate bzw. mischen (geht wohl um die Ausschüttung von zu viel Insulin). 4. Keine Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Reis, Zucker oder Kartoffel (nur im Gemüse oder Obst, 125 g Roggenbrot pro Tag erlaubt) 5. Kein Weizen, nur reines Roggen. 6. Nach 21 Uhr nichts mehr essen. 7. Nach 18 Uhr nichts mehr essen. 8. Menge der Nahrung pro Tag: 270 g Gemüse, 200 g Naturjoghurt, 265 g Fleisch/Geflügel, 3x Obst (min. 1 Apfel, Rest ca. 220 g), 125 g Roggenbrot, 3 Liter Wasser 9. Jede Eiweißsorte darf pro Tag nur einmal gegessen werden. (Fisch/fleisch/gefluegel/Ei/Milch) 10. Die Eiweißsorten dürfen untereinander nicht gemischt werden. Ist das abnehmtechnisch irgendwie relevant und erklärbar? Weiß das jemand? Wie würdet die einzelnen Punkte beurteilen? Vielen Dank für eure Antworten, denn sie würden mir sehr weiterhelfen!
Hallo, ich kann Dir zu den einzelnen Punkten nur wenig sagen, außer dass es mir persönlich zu kompliziert wäre. Ich habe nach Ende der Stillzeit letzten Oktober 82,3 kg bei einer Größe von 164cm auf die Waage gebracht. Da ich vor der SS schon mal 16 kg mit WW abgenommen hatte (dort mit dem alten System), habe ich mich bei WW-Online (jetzt das ProPoint-System) angemeldet. Im Herbst habe ich es etwas schleifen lassen, da wir umgezogen sind und habe erst richtig im Januar mit 79,6 kg gestartet. Letzten Samstag hatte ich 75,6 kg. Für mich ist die Kombination WW + Bewegung die richtige Methode. Ich kann alles essen (achte natürlich auf gesunde Ernährung, aber auch ein Eis ist mal drin) und habe sportlichen Ausgleich. Auf Eiweißsorten achten usw. Das macht man vielleicht mal eine zeitlang, aber nach der Abnahme im Alltag fällt man dann sehr schnell wieder in die alten Muster zurück. Viel Erfolg und LG Zwerg
Überlege dir einfach ob du dass dein lebenlang so durchhalten könntest, wenn nicht dann lass es, kurzfristige Ernährungsumstellungen bringen nichts.
