nele82
Hallo ihr Lieben,
ich habe mir durch eure Inspiration Jillian Michael zugelegt und gestern und heute jeweils lvl1 gemacht. Zuerst einmal, es ist momentan genau das richtige für mich, ich danke euch!
Ich hänge hier schon ein Jahr rum, und finde meinen Schweinehund nicht und ich glaub gestern und heute ist der erste Schritt dafür getan.
Aber zu meiner Frage, wieviele Kalorien kann ich dadurch verbrennen? Also halbe Stunde workout?
Desweiteren bin ich etwas stolz auf mich, heute war ich zusätzlich eine dreiviertelstunde spazieren und habe alle Kalorien aufgeschrieben, die ich gegessen habe und summiert und bin nicht über den Grundumsatz gekommen!!! Wenn ich jetzt Sport mache, den Grundumsatz an Kalorien nicht übersteige, dann könnte es doch klappen, oder?
Ich wünsche es mir so sehr!!! Ich möchte abnehmen, und die ganze Zeit wollte ich immer nichts essen, aber davor hatte ich richtig Angst, wenn man hungert, sich ums Kind kümmert und immer versucht gut drauf zu sein. Ich habe mir immer selbst im Weg gestanden!
Früher, wenn ich hunger hatte, habe ich meistens mir eine Zigarette angezündet, und dann war erst mal gut. Aber seit der SS rauche ich nicht mehr (genau 2 Jahre) habe aber Angst, Mahlzeiten auszulassen.
Aber jetzt probiere ich es mal mit System....
So, genug gefaselt, ich muss es einfach schaffen!
Hallo! Ich musste gerade breit grinsen, als ich gelesen habe, dass Aten und ich dich mit unserer Begeisterung für Jillian Michaels angesteckt haben. :-) Freut mich, dass du mitmachst! Leider spiegeln meine stetig ansteigenden Zahlen auf der Waage im Moment nicht wieder, was ich eigentlich erreichen könnte, wenn ich mich zusätzlich zu meinem 30 Day Shred Workout immer gesund ernähren würde. Ich weiß leider auch nicht, wie viel Kalorien man mit diesem Workout verbrennt. Ich habe mir in den letzten Tagen auch überlegt, ob ich nicht einmal Kalorien zählen soll, aber überall steht eine andere Kalorienzahl (von 1000 bis 2000 am Tag) und ich weiß nicht, woran ich mich halten soll. Ich finde es toll, dass du nicht mehr rauchst! Ich bin Nichtraucherin, schon immer gewesen, bekomme aber aus nächster Nähe mit, wie schwierig es ist, aufzuhören. Liebe Grüße, Knopf
Ich war auch neugierig wieviele Kaloriein man bei Jillian so verbraucht. Im Internet schwirren so die Zahlen von 250-300 kcal pro Workout rum. Also seit ich die Workouts mache, ist meine Abnahme auch eher gering. Deshalb empfehle ich den Umfang zu messen. Da hat sich bei mir nämlich ordentlich was getan, während ich "nur" 1kg abgenommen habe
Danke, Aten! Mit 250-300kcal kann ich schon mal etwas anfangen. :-) Mir geht es genauso wie dir. Wenn ich in den Spiegel sehe, bemerke ich sofort, dass ich abgenommen habe. Man sieht es einfach. Aber auf der Waage tänzel ich im Moment mehr oder weniger auf der Stelle bzw. nehme wieder zu, weil ich stressbedingt immer wieder zu Süßigkeiten greife. Ich kann es nicht lassen. Heute werde ich aber "vorbildlich" essen, weil es mir gestern so schlecht ging. Ich muss meinen Körper mal etwas schonen, was schlechtes Essen angeht. Liebe Grüße, Knopf
Danke für eure Antworten. Habe heute morgen wieder level 1 gemacht und war danach wieder eine dreiviertelstunde spazieren 
Versuche es erst einmal so beizubehalten, immer noch besser als nichts und es macht auch irgendwie Spaß!!! Ganz süß, wenn mein Sohn mit vor dem Fernseher steht und beim Hampelmann die Arme hochreist 
Die Kalorien zähle ich auf der Seite:
http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen/Rechner-Wie-viele-Kalorien-enthaelt-Ihr-Lebensmittel--106981.html
Damit komme ich ganz gut klar und ist für mich übersitchlich. Vielleicht stimmt nicht alles, aber es geht ja auch nicht 100%ig um die Genauigkeit, sondern einfach mal um eine Tendenz zu erkennen.
Ich bin gespannt, wie es weiterläuft und das ich am Ball bleiebn musss!!!
Das ist ja süß, dass dein Sohn gleich "mitmacht". 
Wieviel Kalorien berechnest du dir denn pro Tag?
Liebe Grüße,
Knopf
Da ich jetzt nicht die Feder bin und 185cm groß bin, sind es so um die 1883 kal Grundumsatz. So, und da ich jetzt schon einiges verputzt habe, gibt es heut abend: Möhrensalat mit Apfel und A-Saft und Rapsöl 400g Möhren 200g Apfel 10g Rapsöl 100g A-saft Habe ich spontan ausgerechnet und es passte, da ich noch um 380 kal essen darf und der 380 Kal hat. So ungefähr! Ich will mich jetzt nicht verrückt machen damit, aber ich glaube, dass man sich da einarbeiten muss. Bin auch so noch flexibel genug. Wollt halt nur noch drauf achten, dass ich abends diese bestimmten Kohlenhydrate, die Ansetzen, nicht so viele von zu essen. Ansonsten, werde ich immer dicker. Habe in 2 Monaten (Jan., Feb.) ganze 2,5 Kilo zugenommen, und da muss ich jetzt Gegensteuern sonst platze ich bald. Konnte/Kann da nicht aufhören zu essen, habe schon meine Schilddrüse/Blutzucker untersuchen lassen, alles okay. Nur leicht erhöhten Choöesterinspiegel. Aber ich glaube, das inzwischen meine anderen Hormone nicht ganz in Ordnung sind. Aber FA hat sich nicht dazu geäußert, als das gesamte Problem ansprach. Und man fühlt sich immer unwohler und mag dann erst recht keinen Sport mehr machen, schon gar nicht im Studio. (Da bin ich auch angemeldet, gehe da aber momentan nicht hin). Aber ich habe irgendwie das Gefühl, das der Knoten geplatzt ist. Also wieter machen ist die Devise! Sorry für den langen Text, aber ich glaube, das beschäftigt mich schon eine lange Zeit. Lg nele
