Mitglied inaktiv
Hallo.. Naja den Wochenplan krieg ich irgendwie nicht hin :-( Hab da noch eine frage ich darf in der Woche 20 points haben.Ist das ein Muss oder nicht?Was ist wenn ich nur heute auf 18 komme morgen 16...und ende der woche muss ich die ersparrnisse aufbrauchen?Können sie nicht wegfallen? MfG Debo
Zuviel unter den Points solltest Du nicht liegen, da Dein Körper sonst auf "sparflamme" geht. Es soll das Abnehmen beschleunigen, wenn man mit den Points etwas varriert, also nciht jeden Tag 20, sondern mal 16, mal auch 22, aber eigentlich geht das ja sowieso automatisch, Du solltest nur nicht mehrere Tage unter Deinen Tagespunkten bleiben. LG Sabrina
Hallo, die Punktezahl richtet sich nach Geschlecht und Gewicht. Deine tägliche Punktezahl darfst Du nur um höchstens 4 Punkte unterschreiten. Diese müssen aber im Laufe der Woche aber verfuttert werden. Am Ende der Woche mußt Du also 7x20 (wenn das Deine Punktzahl ist)=140 Punkte verfuttert haben. Ansonsten schaltet der Körper auf Sparflamme. Bonuspunkte bekommt man durch Sport, aber davon sollte man pro Woche auch nicht mehr als 12 "verbraten". Die darfst Du aber auch komplett sparen ... das beschleunigt die Gewichtsabnahme. Wenn man nach den ersten beiden WW-Wochen immernoch mehr als 500-1000 g pro Woche abnimmt, dann soll man die Punktezahl erhöhen. Eine zu schnelle Gewichtsabnahme kann zum Jo-Jo-Effekt führen, wenn man dann wieder umstellt. Du kannst also gut mal 16, mal 24 Punkt essen ... mußt aber eben nach einer Woche die 140 Punkte verbraucht haben. LG Anja :-).