betoha
Hallo, weiß zwar nicht ob es blöde Fragen sind, aber das beschäftigt mich nun mal! Ich bin nun auch schon ne Weile am Abnehmen. Mal gehts rauf mal runter. Nur was kann ich tun damit der Busen nicht so leidet? Gibt es spezielle Übungen damit der etwas fest bleibt bzw wieder wird? 2. Frage: Meine Waden sind ziemlich dick,werden die bei einer Diät auch schlanker? Ich weiß gar nicht ob die je dünner waren...
1. Die Arme werden angewinkelt und die Händeflächen treffen sich in Brusthöhe wie bei einem Gebet. Handflächen beim Ausatmen gegeneinander drücken und langsam bis 5 zählen, dann entspannen. Die Übung wird 10-15 Mal wiederholt. Nach einiger Zeit kann die Anzahl der Wiederholungen erhöht werden. 2. Klar, man kann an den Waden abnehmen...denn man kann ja auch dort zunehmen. Ob du nun viel Fettgewebe an den Waden gebildet hast...??? Nur das könntest du dann natürlich auch wieder abnehmen. LG
also es geht! *g* lg minett
Tolle Brustübung: Die Arme vor die Brust nehmen, mit den Händen die Oberarme kurz oberhalb der Ellbogen umfassen und dann ruckartig die Arme in die Hände stemmen. Wie Pumpen. Man kann auch lange halten, aber das Pumpen ist wohl effektiver... Viel Erfolg!
