vomGlückgefunden
Hallo zusammen,
hatte mich vor knapp drei Wochen entschlossen, meinem Winterspeck den konsequenten Kampf anzusagen.
Also gings los: low carb, allerdings habe ich die ersten 2 Wochen morgens Äpfel gegessen, den Rest des Tages konsequent low carb.
Dazu jeden Tag mind. 1 Stunde, manchmal auch 1,5 Stunden Sport. Bis vor wenigen Tagen habe ich erst Shred 20 min und dann Zumba gemacht, allerdings habe ich festgestellt, dass nur Zumba mehr bringt. Deshalb mache ich seit paar Tagen nur noch Zumba - 1-1,5 Stunde.
Ergebnis nach 2 Wochen und 6 Tagen: Bauchumfang minus 12 cm und Gewicht minus 4 kg. Bin begeistert. 
(Achja, bin bei BMI von ca 23 gestartet, habe mich aber nicht mehr wohlgefühlt, weil sich über den Winter doch allerhand Speck angesammelt hatte...)
Habt ihr andere/ bessere Erfahrungen mit Shred? VG!
Hi Ich hab unten ja zu Shred, bzw. ripped geschrieben. Wie gesagt, ich finde mir persönlich bringts etwas. Selber würde ich sagen, Jillian michaels bringt mir für den Muskelaufbau etwas. Es werden viele Muskelpartien benutzt. Ich würde aber gerne auch noch was zusätzlich für die Ausdauer machen, bzw. anfangen zu Joggen. Schlussentlich ist wohl auch das Ziel ausschlaggebend. Ich will nicht nura bnehmen, sondern eben vorallem auch formen. Für mich persönlich würde ich sagen, auf dauer wirds der richtige Mix machen. Kraft/Ausdauer.