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Will auch abnehmen

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Hat einer ein paar gute bauch-po-oberschenkel-brust übungen die man täglich zuhause machen kann? mfg


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das einfachste sind gynmnastik-übungen: - sit-ups - kniebeugen - liegestütze erstmal auf der stelle laufen (am besten mit musik, macht mehr spaß), damit du "warm" wirst und der kreislauf in schwung kommt. dann gehts los: 50 sit-ups, 20 liegestütze, 10 kniebeugen, alles wieder von vorne. am besten 2 x am tag und das JEDEN tag, damit du den erfolg bald siehst. lg claudi


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ich krieg ja noch nicht mal einen liegestuetz hin. meine armen duennen aermchen. die haben schon immer viel zu druecken. war schon in der schule so.. lach! lg anwo