Mitglied inaktiv
könnte man in 10 Wochen abnehmen?Ich mache ab nächste Woche bei einer Ernährungsberatung mit(In einer Gruppe)Kann man 5 Kilo schaffen?Wer kennt sich damit aus?l.g.diana Und ich habe noch ne zweite Frage.Ich nasche gern.Kann man bei einer Ernährungsumstellung trotzdem täglich ein wenig naschen?Oder ist das eher die Seltenheit?
Jeder Körper verbrennt anders, man kann nicht sagen, wieviel Kilos man schafft...und wenn du noch süßes naschen willst, dann mache es 1x im Monat...ich denke wenn man noch Hintergedanken ans naschen hat, lohnt es noch nicht, eine Diät anzufangen...man muß sich sagen können, ich brauche es nicht mehr, man muß verzichten können. Da wir aber alle nur Menschen sind, passiert auch mal ein Ausrutscher..Also täglich naschen, ein NoGo ! Susi
Und was nascht Du sowenn Du mal nascht?Ich weißt das mein Übergewicht vom naschen kommt.Gesund ernähren tue ich mich eigentlich.Das wird mir sehr schwer fallen nur ein mal im Monat zu naschen.Aber ich will unbedingt endlich mal abnehmen.Ich bin 167cm groß und wiege 77 Kilo.Das ist einfach zu viel.Bitte gebe mir Tipps wie man das schaffen kann mit dem Verzicht auf Süßes.
Also Tipps habe ich nicht wirklich welche, ich denke das ist Kopfsache. Vielleicht dann lieber mit Obst probieren, ob es klappt Ich kann auch nicht immer verzichten, versuche dann viel zu trinken und nicht nachzugeben... Das klappt schon ! Susi
Grüß ecuh, ich bin der Meinung, daß ein absolutes Naschverbot wenig bringt (bei mir zumindest). Ich brauche jeden Tag meine 3 Stück Schokolade, sonst krieg ich übelste Heißhungerattacken. Ich glaube es kommt aber auf das WIE und auf die Menge beim Naschen an. Zum Beispiel esse ich nur noch Schokolade mit 85% Kakaoanteil.Das ist anfangs ungewohnt, aber dann mag man diese widerlich süße Schoko gar nicht mehr. Davon kann man nicht viel essen, man muß diese langsam im Mund zergehen lassen. Ein wahrer Genuß. Außerdem darf man Süßes nicht zur Frustbewältigung zu sich nehmen, Setz dich hin, nimm dir Zeit und gönn dir Ruhe, wie bei einer guten Tasse Tee. Ich wünsche dir viel Erfolg. Liebe Grüße, Katrin
erste frage: ja, kann man, 5kg sind locker möglich...wenn nicht sogar mehr...die frage ist ob man sie danach auch hält. zweite frage: ich mache ww und könnte wirklich mehr abnehmen, allerdings nasche ich auch zwischendurch..ich steh´ja voll auf kinder schokobons... oder mal ein duplo... mein hit zur zeit: magerquark mit honig und sonnenblumenkernen. voll lecker- hört sich vielleicht ekelig an aber abends bei heisshungerattacken, hilft es und macht sogar satt.. lg mad
Hallo,
also ich zähle Kalorien ich bin in einem "Abnehm-bzw. Fitnessstudio" für Frauen, da sind extra Geräte für Frauen (es trainieren viele Übergewichtige) und denmächst gibt es bei uns auch einen Ernährungskurs von dem die Kasse 75% der Kosten übernimmt. Ich dürfte täglich 1700 kcal zu mir nehmen das ist echt viel bei einer Diät, wenn ich 3 mal pro Woche 30 Minuten trainiere und ich nehme dann zwischen 500g bis 1 kg pro Woche ab. Allerdings esse ich zur Zeit ca. 1300-1400 kal pro Tag das reicht mir und habe jetzt in einer Woche 1,5 kg abgenommen (Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut). Ich denke mal die nächsten Wochen gehen etwas langsamer aber mit Training schaffe ich bestimmt 1kg pro Woche bis die ersten Kilos mal runter sind. Naschen ist bei uns ausdrücklich erwünscht damit kein Heißhunger aufkommt, man darf nur nicht über die Kalorien hinaus. Auch bei Weight watchers darf man naschen solange man im Rahmen der erlaubten Punkte bleibt. Also bloß nicht verzichten das hält man nicht lange durch. Ich darf sogar einmal pro Woche einen Schlemmertag einlegen an dem ich mehr esse! 
Unser Abnehminstitut heißt Newlife früher calory coach ist fast das selbe haben die gleichen Geräte
Falls es dich interessiert www.my-newlife.de oder www.calorycoach.de
LG Meni
Hallo, ich habe vor 3 Jahren meine Ernährung umgestellt und habe damals in 10 Wochen 10 kg abgenommen. Natürlich darfst du auch naschen, aber es sollte sich schon im Rahmen halten. Als ich die 10 kg abgenommen habe, habe ich sogut wie keine Süßigkeiten gegessen. VG pali
Hallo Ich bin ein Süssigkeitenjunkie....geb ich ehrlich zu. Ich liebe sachen wie Schokolade, Toffifee, Nutella, Mars, Snickers usw. Also kurz gesagt: die vollen Bomben. Die könnte man bei einer Diät schon essen, aber auf was man dafür alles verzichten müsste, steht echt in keinem Vergleich...... Deshalb heisst die Devise: Süssigkeiten ja, aber anders! Wenn ich Süss- Hunger habe gibt es also bei mir jetzt eher selbstgemachten Pudding (mit 0,3 Milch und am besten noch mit Diät- Pudding- Pulver) mit dem ich mir wirklich ohne Ende Kalorien spare, wenns schnell gehen soll oder so wie jetzt wo ich nicht mehr so regelmässig Süssigkeiten brauche(im Frühling/ Sommer lässt das bei mir jedes Jahr nach) hole ich mir auch mal die WW Schokopuddings (mit 4 Stück komme ich oft 10- 14 Tage aus, was nicht verboten ist wird nicht mehr so doll verlangt) Ansonsten esse ich auch mal gerne die Nimm 2 Lutscher (38 kal pro Stück) oder normale Bonbons (manchmal auch zuckereduziert, je nach Heisshunger, merkt man ja meisst schon vorher) Je weniger man sich verbietet, habe ich festgestellt, umso weniger vermisst und braucht man es! Davon ab: 5 kg in 10 Wochen wären bei mir undenkbar gewesen, aus dem Grund weil ich nicht so ein Riesen- Übergewicht hatte als ich mit der "Diät" anfing (gab auch vor Jahren schon mal andere Zeiten) aber ich komme langsam und stetig meinem Wunschgewicht entgegen, was ich dann auch danach locker halten werde (wie mir mein Urlaub gezeigt hat). Aber wenn man mit einem höheren Gewicht anfängt, auf jeden Fall möglich! LG Sonja
