Mitglied inaktiv
Hallo und guten Morgen, ich frage mich, wieviel Fett der Körper braucht, um abzunehmen. Klingt vielleicht paradox, doch es ist doch so, dass eine gewisse Anzahl an Fettpkt. pro tag sein soll und der Körper /Stoffwechsel die auch braucht. Weiß jemand, wieviel das ist, bzw. was das an Lebensmitteln ist? Ich denke manchmal, ich nehme zu wenig Fette auf un deshalb kann das Gewicht nicht "rutschen" ;-) (also keine Margarine, keine Butter, alles max. 0,1% - 0,2%) und ich merke, wenn ich mal fettiger gegessen habe, z.b. gestern ein Stück Mohnkuchen (dafür Dinner Cancelling) geht es abwärts. Lieber wäre mir aber, das Fett geplant und regelmäßig einzubauen, um Attacken zu vermeiden, also doch Margarine /Butter, dann eben 1 Tl ? Die letzten Kilo´s hängen auch sehr an mir, es wird schwerer und schwerer. Viele Grüße. Grit
Hallo, also ich habe, bzw. bin gerade dabei mit Low fett 30 abzunehmen. Das einfache dabei ist, jede Mahlzeit darf nicht mehr als 30 % Fett enthalten. Der Körper benötigt Fett z.B, um das Vitamin A gebrauchen zu können. Aber der Körper braucht nicht zuviel Fett, aber zuwenig ist eben auch nix. Das richtige Maß also. Du kannst Dir im Internet ja mal die Low Fett 30 angucken, vielleicht hilft Dir das weiter. Gruss Silvia
bei den ww´s sind es pro tag 1 bis max zwei punkte an fett...umgerechnet kommt das bei mir auf ein bis max zwei tl fett( zum beipsiel zum braten von fleisch oder fisch).... oder als öl im salat...da sollte sowieso fett rein, damit die vitamine die fettlöslich sind ( zjm beispiel vitamin a) auch von uns aufgenommen werden können! lg phi
Hallo, ich esse auch jeden Tag Fett. Zum Frühstück 1/2 Teel. normale Butter. Zum Braten und für Salat nehme ich Rapsöl. VG pali
Hallo, ich war zwar nur mal bei einem WW-Treffen schnuppern, aber da wurde gesagt, dass man 20 % Eiweiß, 30 % Fett und 50 % Kohlehydrate täglich zu sich nehmen soll. Also zu wenig Fett ist nicht so wirksam. LG Andrea
Hallo, also mind. 2 Fettpunkte am Tag solltest du schon zu dir nehmen nicht weniger. LG Ulrike
hab gelesen das der Körper nicht mehr als 70gramm täglich fett brauch, d.h wenn du abnehmen wills würd ich nicht mehr als 40 gramm täglich nehmen. kannst dir die Produkte auf fett und kalorien ausrechnen auf www.fettrechner.de Mir hat das mal geholfen...hab nämlich in 5 Monaten 8 kg zugenommen...habs aber dadurch wieder runter bekommen. lg jeli
