nulli1
Hallo, bin ja eigtnlich ausgestiegen aber bin nicht wirklich zufrieden und gerade motiviert. Letztes Jahr habe ich den größten Anteil auch von Jan.-Juni geschafft ich glaube das ist bei mir so. Ich probiere es nun nochmal. Weiß nur nicht ob ich mich einer Wiegegruppe anschließe, wenn dann wieder Donnerstag aber das schau ich noch.... Frage: Ist meine Strategie ok? Frühstück -Shake Mittag- normal viel Gemüse und Fisch oder Geflügel und ne kleine Belohnung (schoki) Abend- Shake Ich will keinen Kommentar darüber hören ob Shake nun Sinn macht oder nicht....für mich ist es gut so. Reichen die Kalorien zu viel/zu wenig?? Laut Grundumsatz liege ich bei 1600. viel Erfolg euch allen! lg nulli1
Wieviele Kalorien beziehst du denn aus den Shakes und deinem Mittagessen+Schokolade? Wenn du deine Kalorienzufuhr so arg in den Keller treibst, ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert,denke ich.
Da ich so ähnlich angefangen hab wie du empfehle ich dir mindestens 1200 kalorien pro Tag. So ein shake hat im durchschnitt etwa 175 kalorien, das mal 2 Plus dem Mittag klingt mir etwas zu wenig. Kann dir da die App shape up empfehlen, dort kannst du die kalorien einsehen, kannst deine Daten eingeben und wie viel du pro Woche abnehmen möchtest. Eine GewichtsKurve gibt es da auch. Lg
Ich mache es ähnlich, trinke morgens Shake. Abends esse ich keine KH, wenn mir mal nichts einfällt trink ich auch abends shake.
