sojamama
Ich habe mich nun entschieden, SiS auszuprobieren. Es klappt ja auch recht gut, ich habe nun auch das Buch, wo alle Infos drinstehen und was zu beachten ist. So, nun esse ich früh meine Menge, die vorgeschrieben ist. Aber das reicht mir nicht bis mittag. Ich esse um 6.30 Uhr etwa mein Frühstück, aber um 10 Uhr habe ich bereits das erste Magengrummeln... was mache ich dann? Ich halte das nicht aus bis 13.00 Uhr, bis ich heimkomme.... ich falle da ja um. Da bin ich empfindlich. Wie macht Ihr das? Ich versuche mit Tee oder Kaffee zu überbrücken, aber das geht max. noch eine Stunde gut und dann fange ich an zu zittern, das kann es doch nicht sein oder? melli
Bonbon lutschen, Kaugummi kauen oder Gemüse knabbern.
Das ist ja das Problem, aber ich krieg hier sonst den Zitteranfall und fall in dern Unterzucker... ist ja doof. Gemüse wäre dann noch das Beste wahrscheinlich.. melli
Aber in den Unterzucker fällst du nicht. Laut Aussage meines Trainers, passiert das nur, wenn man vorbelastet ist.
Umgefallen bin ich des Öfteren schon, weil ich hungrig war, mir wurde schwindelig, schwarz vor Augen, dann fiel ich um.... Nun, aber Gemüse wäre wohl ganz gut. melli
Hat dir mal jemand BZ gemessen? Vielleicht hast du die Möglichkeit, mal in einer Apotheke zu fragen, ob sie es machen.Am Besten dann, wenn du das Gefühl hast,dass du in den Unterzucker rutschst.
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Aber nicht in der zeit von 6.30 Uhr bis knapp gegen 11 Uhr. Der Zucker aus dem Frühstück ist erst gegen 7.30 Uhr vom Körper aufgenommen. Vielleicht leidet ja die Posterin an einer unerkannten (für sie) Diabetes, dass sie es merkt, dass sie in den Unterzucker rutscht, ohne dass sie es weiß. Deshalb schrieb ich, sie solle sich gegebenfalls mal untersuchen lassen.
aber dann googel mal ;-)))
Man kann auch ganz ohne Diabetes in dieser relativ kurzen Zeitspanne unterzuckern.
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ich habe auch einen Blutzucker von nur 50 oder darunter (nüchtern) aber bei mir liegt keine Diabetes o.ä. vor. Außerdem - in der Medizin ist ALLES möglich. Was bei dem einen gut ist kann für den anderen (auch wenn gesund) schädlich sein.
jedenfalls nicht mit unerkanntem, unbehandeltem Diabetes.....
wird ja immer schlimmer;-)
Wieso sollte sie mit unerkanntem, unbehandeltem Diabetes nicht unterzuckern können ? Was meinst du, bei wievielen Leuten diese Erkrankung erst zu Tage kommt, nachdem eine Hypoglykämie aufgetaucht ist ? Vielleicht solltest du dich erstmal informieren, bevor du hier dein Laienwissen, das noch nicht mal halb der Wahrheit entspricht, postest und damit Leute verunsicherst.
als bei anderen. Jeder Stoffwechsel reagiert anders............es ist nicht gesund seinen Hunger nach 4 Stunden Pause dann noch zu unterdrücken und noch weitere 3 Stunden hinauszuschieben. Immer diese Kommentare. Jemand der einen anderen Rhytmus hat braucht ein anderes Programm. Entweder isst sie morgens weniger und frühstückt später oder macht eine Zwischenmahlzeit. Wer 6 1/2 Stunden nix gegessen hat und gearbeitet hat kann selbstverständlich in einen Unterzucker fallen!
Wie kommt denn da die Unterzuckerung zustande?
In dem der Zuckerspiegel absinkt. Je nachdem was man gegessen hat, passiert das schneller oder langsamer. Ansonsten....google spuckt da ne Menge Informationen aus.....
Na, gut, aber das hat ja dann nicht direkt mit Diabetes etwas zu tun.... Es hörte sich so an, also ob vermehrt unerkannte Diabetiker dadurch drauf kommen, dass sie Diabetiker sind, weil sie oft unterzuckert sind. Da habe ich nun keinen Zusammenhang erkannt oder gibt es einen? Würd ich gern wissen. LG, Nina
was dürftest du denn essen? vielleicht hilft schon ei traubenzucker, oder ein trockenes brötchen? es ist mit sicherheit nicht gut, auf breche und biege a den regeln festzuhalte, wen es einem damit nicht gut geht.
Hallo! Von 6.30 bis 13.00 halte ich es auch nicht ohne Zwischenmahlzeit aus. Ich glaube nicht, dass es gut ist, wenn du dich zwar strikt an deine Regeln hältst, es dir aber nicht gut dabei geht. Hast du mal probiert, zwischendurch ein paar Nüsse zu essen? Nicht mehr als eine Hand voll, da sie sehr viel Fett enthalten, aber sie können deinen Heißhunger stillen. Oder mal einen Apfel zwischendurch essen oder so. Das sind gesunde Snacks, die den Kohl auch nicht fett machen. Manchmal hilft auch ein großes Glas Wasser mit Kohlensäure oder so. Aber sobald du merkst, dass dir schwindelig wird, iss dir etwas Gesundes oder überlege dir, ob du nicht besser eine andere Diät ausprobierst. Liebe Grüße, Knopf
Hallo! Bist du sicher, dass du zum Frühstück wirklich die richtige Menge an KH isst? Viele SiS-Einsteiger berechnen nämlich ihre KH-Menge für das FRühstück falsch - bzw. können sich nicht vorstellen, dass man wirklich soooo viel essen soll... Bei mir hat es mindestens 1 Woche gedauert, bis ich diese Menge geschafft habe - davor hatte ich auch Probleme, 5 Std. durchzuhalten, danach nicht mehr! rechne nochmal nach wenn du es trotz allem nicht aushältst, dann gibt es folgende "Notfall - Möglichkeiten": * 1 hartgekochtes Ei * 1 Becher körnigen Frischkäse * 1-2 Scheiben mageren Geflügelaufschnitt oder Kochschinken * 1 Harzer Käse * 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft * Saure Gurken (ohne Zuckerzusatz!) * 1 kleinen Becher Magerquark 200 g (z.B. mit Süßstoff und Zimt) * Götterspeise (mit Süßstoff) * 1 Becher klare Gemüse-, Fleisch- oder Geflügelbrühe (ggf. mit einem rohem Ei verquirlt) * 5 Nüsse (vorzugsweise Mandeln oder Paranüsse) * 1 Proteinriegel (mit wenig Kohlenhydraten!) (von der Seite: http://www.schlank-im-schlaf-rezepte.de/schlank-im-schlaf-tipps/ ) viel Erfolg dir- GRuß, Anne
Ich hab einen BMI von 23 und darf daher keine Unmengen zum Frühstück esen.
Bis zum Mittagessen hatte ich auch 6 Stunden Pause, es ging nicht anders.
Hab mich wochenlang rumgequält und dann eine andere Methode gesucht 
Übergewichtsgrenze. Mein BMI dürfte 25 sein, knapp drüber geht das Übergewicht bei mir los. Ich wiege ca. 69 kg bei 168 cm, aber davon ist eben sehr viel Fett, an Bauch, Hüfte und OBerschenkel. Ich sollte lt. Buch 75 g Kohlenhydrate zu mir nehmen, das wären 3 Scheiben Brot, aber es soll ja was drauf. Das muss man ja mit berechnen. Somit käme ich ja nur auf 2 Scheiben Brot und dann eben den Aufstrich. Zuckertests hatte ich schon etliche, in der Ausbildung, da war der nüchterne Wert mal be 49 oder so... In der Schwangerschaft wurde auch mal ein Test gemacht. Sonst weiter nicht. Vielleicht sollt e ich mal wieder messen lassen. Vielleicht ist SiS nicht das richtige, aber für den Abend ohne KH ist es recht gut finde ich. Fühle mcih schon besser, leichter und nicht so träge bei der Verdauung. melli
auch bei BMI 23 kannst du (bzw. sollst du laut SiS-Regeln) zum Frühstück 75 g KH essen - das ist echt viel: 3 Brötchen + 1 Apflel oder 1/2 banane oder ca 100 g Müsli (je nach KH-Gehalt) mit Obst ...das ist doch genug zum Durchhalten? falls du aber wirklich schon diese Mengen isst und auch nach Eingewöhnungszeit nicht aushältst, solltest du vielleicht nach einer anderen Diätform suchen, Sis muss ja nicht das einzig Wahre sein... Anne
... musst du laut meinen Informationen aber nicht mit berechnen! Darfst also 3 Scheiben Brot plus Aufstriche essen!
Einen Nüchternwert von 49 ist sehr niedrig, das ist ja eigentlich schon Unterzucker. Hast du dich mal auf Stoffwechselerkrankungen testen lassen ?
Denn bei SiS soll man 4-5 Stubden zwischen den Mahlzeiten haben. So kann gar kein so großer Hunger entstehen. Wenn du also um 6:30 isst solltest also spätestens halb 12 wieder essen. Wenn du vorher schon wieder Hunger hast hast du falsch gefrühstückt. Ich habe das auch gemacht und außer dem normalen Lust auf essen Gefühl hatte ich keinen Hunger.
