Mitglied inaktiv
Hallo, wie sehen denn Eure Tagespläne so aus bzw. macht Ihr überhaupt welchen ? Ich komme in letzter Zeit überhaupt nicht klar mit den Punkten, hab ja auch nur 17. Frühstück meist für 3 P 30 gramm Flakes mit einen Otiwell Joghurt. Macht aber nicht lange satt. Und wenn ich arbeiten geh, hab ich auch oft keine Lust auf Obst schnippeln und vorbereiten schaff ich morgens nicht. Mittagessen meist so ca. 6 P. Heute gibt es Reis mit Tomaten und Salat. Nur gegen Abend reichts dann doch wieder nicht. Zum Nachtisch noch ein Pudding, einen Capuccino zwischendurch. Evt. noch eine Milchmaus. Wir essen abends kalt und 2 Scheiben Brot hauen ja schon mit 4 P rein, dazu noch Käse evtl. Halbfettmargarine drunter. Schon sind wieder 6-8 P weg. Und abends steht auch immer das Knabberzeug auf dem Tisch... Noch ein Paar Salzbrezeln und ich bin wieder über den 17 Punkten. Daher wollte ich einfach mal wissen, wie Eure Tagespläne so aussehen. LG Sheri
Ähm, wieso hast Du denn nur 17 Punkte? Soweit ich weiß, sollte man nicht unter 19 Punkten haben. LG Christine
Also ich rechne so: Weiblich 7 P Alter über 35 3P Gewicht z.Zt.57 Kilo 5P Größe 161 cm 2 P (knapp geschafft) macht 17 Punkte Bewegung rechne ich nicht, da das bei mir seht unterschiedlich je nachdem ob ich arbeite oder nicht. Aber da ich sowieso fast jeden Tag drüber bin ... LG Sheri
Hallo Sheri, deine Punkteberechnung stimmt (leider). Das tägliche Minimum ist 17, früher waren es 18 Punkte. Meine Tagespläne sehen sehr unterschiedlich aus, abhängig davon, ob ich arbeiten muß oder nicht. Für's Frühstück hab ich für mich persönlich jetzt die ultimative Lösung gefunden: Ich koche 50 g Dinkelflocken in 250 ml fettarmer Milch weich (ca. 5 Minuten), gebe eine zerdrückte Banane oder 1 TL braunen Zucker dazu und bin für mindestens 6 Stunden pappsatt. Hört sich eklig an, sieht auch so aus, aber es schmeckt wirklich lecker!! Mittags mache ich mir oft Nudeln mit viel gemischtem Gemüse (klein geschnippelt und angebraten, dann einfach über die Nudeln). Grade hab ich mir für 2 Punkte was leckeres gekocht: Einfach kleingehackte Zwiebel und Knoblauchzehe in 1 TL Olivenöl anbraten, in Scheiben geschnittene Zucchini dazu, mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen, dazu einen schönen Salat. Macht satt, ist gesund und schmeckt... Liebe Grüße, Tiziana
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17 ist wirklich verdammt wenig, ich hab 19 und komm auch nicht immer klar, aber hast Du Dein Brot mal gewogen. Ich rechne da schon lange nicht mehr pauschal pro Scheibe 2P, meine Scheiben sind ziemlich dünn und wiegen viel weniger, manchmal haben 2 Scheiben gerade mal 2P (kommt auch drauf an wie groß das Brot ist). Esse abends auch oft Knäckebrot. LG Ramona
Naja, 2 Kilo sollten schon mindestens noch runter. Ich hab Anfang des Jahres mit 62/63 Kilo angefangen. Ging langsam runter aber immerhin. Nun steh ich seit bestimmt 2 Monaten so um die 57 Kilo. Wäre auch nicht zuviel. Aber ich bin halt mit 1,61 nicht sehr groß. Und wenn ich von manch anderen hier im Forum lese, die 10 cm größer sind und auch diese Gewichtsklasse anstreben, dann fühle ich mich selbst damit noch zu fett... LG Sheri
