Mitglied inaktiv
Hallo, ich darf 23 Punkte essen- schaff es aber gar nicht: Morgens esse ich ein trockenes Brötchen Mittags Nudeln oder Kartoffeln entweder mit Gemüse oder Thunfisch in Wasser Zwischendurch Äpfel, wenn ich Hunger habe. Abends: Brot mit Margarine vielleicht auch 2 dazu einen Apfel. LG Sonja
mal einen (Frucht)Joghurt oder eine Banane. Als Knabberei zwischendurch gönn ich mir mal Salzstangen. Damit konnte ich meinen Heißhunger auf Süßes bis jetzt gut in Schach halten! Habe auch das Problem alles zuverbrauchen. Wieviel darf man sich max. am Tag sparen für bes. Anlässe? 4 points oder? und wieviel max. pro Woche?
und morgens esse ich natürlich eine Scheibe Brot mit Marg. und einer Scheibe magerer Wurst - meistens Trunhahnbrust oder Braten - und abends auch Brot mit Marg. und dann auch mal Honig oder Marmelade drauf. Also so sparsam darfst Du auch nicht sein. Nur eben nicht zu viel Morgens gönn ich mir meine Tasse Cappu; Kaffee trinke ich nicht. Dann kommt schon etwas zusammen! ;-)
Hallo, Du mußt unbedingt darauf achten, dass Du 2 mal am Tag gesundes (pflanzliches, ungehärtetes) Fett zu Dir nimmst und 2 mal Calzium. Wenn Du das beachtest hast Du schon mal mindestens vier P. weg. Du könntest z.b. Mittags über Deine Nudeln 1-2 Teel. kaltgepresstes Olivenöl geben. Wenn Du dann zusätzlich noch einen Joghurt ißt und ein Glas Milch trinkst, bist Du ganz gut versorgt. Wenn Du dann imer noch zuviele Punkte hast belege doch Deine Brötchen mit Wurst oder Käse. Ich habe auch 23 P. und absolut keine Probleme damit die aufzubrauchen. lg Konny
Das finde ich toll bzw. beneidenswert und wünschte, ich könnte auch sagen, dass ich es nicht schaffe, die Punkte alle aufzuessen...ich habe nur 18 P. und entweder überziehe ich oder ich halte mich dran und habe trotzdem noch Hunger:-(
