Mitglied inaktiv
... jeden Tag Sport zu machen? Ich trainiere bei meinem Mann 3 Mal die Woche TaeKwonDo und dann bin ich echt durch! Obwohl ich vor der SS 4-5 Mal trainiert hab. Liegt das noch am Sitllen, dass der Körper noch nicht so leistungsfähig ist? Ich hab jedes Mal das Gefühl, total an meine Grenzen zu kommen und meine Beine sind wie Pudding!! 
3mal die woche ist völlig ok,ich trainiere maßvoll, bzw.ich probiere es. heute zum beispiel pausiere ich mal einen tag,weil ich eh noch dienst habe und leider auch etwas gelenkschmerzen (rheumatisch bedingt) dann mach ich wirklich nur dinge,die mir spaß machen. laufen lass ich ganz weg, weil es mir nichts bringt mich zu quälen. am besten ist immer noch schwimmen,da kommt das puddinggefühl erst, wenn man aus dem wasser steigt. ich schwimme 1000meter, ohne unterbrechung und zügig, erst die letzten 400m geb ich dann richtig gas. ansonsten fahr ich rad,oder hüpfe auf dem trampolin rum. das so gut wie täglich und es bringt wirklich viel.
Hallochen, ja die Frage kenn ich. Ich hab mich auch immer gefragt, wie andere das schaffen, täglich Sport zu machen. Da ich hier 2 Kinder und meinen Haushalt habe, hab ich also keine Zeit, um in ein Studio zu gehen oder joggen etc. Also mußte Abhilfe her. Ich hab mir über Weltbild diesen Nordic-Walking-Crosser gekauft (wurde von 199,99 auf 89,99 € gesenkt) und ich habe einfach auch einen festen Zeitplan gemacht. Also ich überwinde so meinen inneren Schweinehund selbst, in dem ich tgl. zwischen 8.30/9.00 Uhr auf den Crosser gehe und dort gleich 40 Minuten bleib. Danach gleich Bauch-Beine-Po, so hab ich die ersten 50 Minuten Sport pro Tag hinter mir. Abends nach dem Abendessen gehe ich auch immer noch einmal 20 - 30 Minuten auf den Crosser und anschließend noch einmal BBP. Ich merke, daß es mir gut tut und daß sich der Körper ändert. Und das motiviert mich, ich merke, daß der Sport wirklich nötig ist und daß es auch Spaß macht. Es ist einfach so, daß man sich manchmal dazu "zwingen" muß, um Erfolge zu sehen, aber ohne Fleiß keinen Preis - hat mein verstorbener Opa schon immer gesagt. Und er hat Recht gehabt. Ohne eisernen Willen und Disziplin wird es nichts. Ich bin jetzt auch sehr viel per Rad oder zu Fuß unterwegs ... und es macht Spaß!!! Und das sage ich, die immer ein Sportmuffel war. Leg Dir einfach eine feste Zeit zum Sporteln fest, es muß ja nicht immer draußen in der Natur sein. Auch Bauch-Beine-Po-Übungen können den Stoffwechsel ganz schön pushen. Ich wünsche Dir ganz viel Disziplin und Erfolg, Du schaffst das auch! LG Jacquie
