Mitglied inaktiv
Huhu
Ich brauche mal euren rat.
Und zwar möchte ich gerne 5-8 Kilo abnehmen. Soweit so gut. Wenn da nicht dieser ewige Hunegr wäre. Und dieser ewige Heißhunger auf Schoki und Co. 
Ich habe jetzt angefangen meine Essen umzustellen. cola komplett weg dafür Wasser. Mindestens jede Stunde ein Glas. Bei Fleisch nur noch mageres Puten oder Hähnchenfleisch. Bei Brot nur noch Vollkornbrot und Putenwurst. Viel Obst und Gemüse.
Außerdem möchte ich gerne jetzt immer Abends eine Runde laufen gehen zusammen mit meinem Hund.
Das ist das was ich mir vorgenommen habe aber wie kann ich Schoki und Co. widerstehen wo ich doch so eine Naschkatze bin.....????
Hallo,
ja, ich habe auch so meine Probleme mit der Motivation... Ich will mit SiS anfangen, habe das Buch schon länger, weiß aber noch nicht, wie ich das in meinen Tag alles so einbauen soll. Frühstück und Mittag geht, aber mit dem Abendessen habe ich so meine Probleme. Montag soll es dann mal losgehen, ich hoffe, das klappt...Bin gerade so ausgelaugt, dass es nur einen Tropfen auf den heißen Stein bedarf, dass ich losfuttere - ich greife dann weniger zu Naschereien als zu Bifi, Käse und Co.
Deine Umstellung hört sich doch ganz gut an. Es soll auch helfen, wenn man direkt vor den Mahlzeiten viel Wasser trinkt, weil man dann nicht so großen Hunger hat.
Meinst du mit Putenwurst diese Fleischwurst in Geflügelform? Die hat auch Unmengen Fett.
Wenn diese Umstellung für dich Verzicht auf bestimmte Dinge bedeutet, dann spukt dir die Schoki den ganzen Tag durch den Kopf. Also lieber bewusst einbauen. Vielleicht gönnst du dir täglich zu einer bestimmten Zeit ein Stückchen. Damit du nicht in Versuchung gerätst, kannst du dir die Tagesportion hinlegen, den Rest verbannst du in den Keller, auf den Dachboden, auf den höchsten Schrank, also irgendwohin, wo es richtig Anstrengung kostet, ranzukommen. Oder bitte deinen Partner, die Austeilung von Süßigkeiten zu überwachen, bis du das selbst besser im Griff hast.
Mit dem Hund laufen ist bestimmt genial, der braucht ja eh Auslauf, da hat man dann keine faule Ausrede, warum man ausgerechnet heute überhaupt keinen Sport machen kann
Viel Erfolg,
Anja
Ich mache auch SiS und es ist wirklich Gewöhnungssache. Ich hab über den Winter (Weihnachten etc) wirklich jeden Abend irgendwas Süsses gefuttert und bin als ich angefangen hab zu Diäten wirklich fast die Wände hochgegangen abends, wie auf Entzug 
Ich bin sogar einmal nachts im Halbschlaf aufgestanden und hab einen Kinderriegel gegessen 
Jetzt esse ich nach dem Mittagessen als Nachtisch was Süsses, ein Stück Schoki oder einen kleinen Pudding (ist ja erlaubt bei SiS) und abends trinke ich Shake, da hab ich Haselnuss und Schoko Geschmack und danach ist der Heißhunger bei mir auch weg.
Bei mir kam die Motivation von allein als ich gesehen hab wie schnell es dann geht mit den Kilos.
Wenn ich nochmal dolle Heißhunger habe abends, sag ich mir "Morgen früh kannst du es essen ist ja nicht mehr lange" und morgens hab ich dann eh keinen Hunger auf Chips oder Weingummi
Ich hab davon jetzt schon viel gelesen. geht um Trennkost oder? Morgens Kohlehydrahte und Abends Eiweiss...oder????
bei trennkost werden IMMER die lebensmittel in der richtigen kombi konsumiert. bei sis morgens ordentlich kh, mittags gemischt (also keine trennkost!), abends nur eiweiß. claudia
