Mama-25
Ch gehe mittwochs in bauch beine po zum aufwärmen step und dann eben übungen reicht die eine stunde in der woche?
was sind denn deine ziele?
nein. 3 x die Woche mindestens 45 Minuten sind ein Anfang. Gruss
...45 Min. Ausdauer...mache ich und es bringt was! Lg
Viel Spaß lg maxikid
In meinen superkonsequenten WW-Hochzeiten habe ich etwa 2-3x pro Woche gesportelt (jeweils 70 Minuten Nordic Walking). Bei mir war das ausreichend, um zusätzlich zur Ernährungsumstellung 20 Kilo abzunehmen, ich habe sogar oft meine Extrapunkte "aufgegessen". Hier im Forum gibt's aber auch Leute, die auf "no sports" setzen, und trotzdem, abnehmen. Für mich gehörte Bewegung aber schon immer zu meinem Leben, es gibt mir Power für meinen Alltag und steigert allgemein meine Laune und mein Wohlbefinden.
ich mache 3-4x/woche sport und es bringt: NICHTS. ( aber ich mach trotzdem weiter, denn ich habe großen spaß daran! )
Hi Kravallie, dann nimmst du wahrscheinlich noch zu viele kcal auf...hast du versucht, die Ernährung umzustellen? Lg- keep on rockin!
aaach, ich stelle schon mein ganzes leben rumundum. ich werde 46 und habe mich damit abgefunden, daß ich keine 36 und auch keine 38 mehr tragen werde. so what. genau, ich keep on rockin!
