Mitglied inaktiv
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WW und Sport und zwischendurch sündigen 
wie viel hast du in welcher zeit abgenommen? und was machst du so an sport?
ich mache ww online. zur zeit noch keinen sport. muss ich mich aber endlich zu aufraffen
Mit der Metabollic Diät hab ich schon 15 kilo abgenommen 5-6 sollen noch folgen dann wär ich bei 54 kilo und das wäre perfekt Lg und viel erfolg
Hallo, ich mache keine richtige Diät, sondern habe meine Ernährung komplett auf den Prüfstand gestellt und umgestellt. Dafür habe ich einige Zeit alles (und ich meine wirklich alles) aufgeschrieben, was ich gegessen habe, um mal einen Überblick zu bekommen. Ich frühstücke seit einiger Zeit regelmäßig JEDEN Morgen, esse so gut wie keine Fertiggerichte mehr, arbeite viel mit Vollkorn und Obst und Gemüse und versuche abends nach 18.30h nichts mehr zu essen. Süssigkeiten habe ich nicht komplett gestrichen, sondern sie stehen regelmäßig auf dem Plan, denn ohne kann ich nicht. Zusätzlich gehe ich 3-4 mal pro Woche ins Fitness-Studio, ca. 1 mal pro Woche Bahnen schwimmen für 45-60 Minuten und 1 mal pro Woche eine Stunde Aqua Power. So habe ich von ca. Mitte März bis heute 7kg abgenommen und bin mehr als zufrieden, zumal ich auch vor der Abnahme noch Normalgewicht hatte, aber meine persönliche Schmerzgrenze erreicht hatte. LG K erstin
ich versuche auch grad meine Ernährung umzustellen...........ich achte zwar schon seit einiger Zeit drauf aber so richtig kam das alles nicht in Schwung. Jetzt mache ich seit 2 Wochen 3 mal die Woche Sport (Mrs Sporty Zirkel plus zusätzliche Übungen) also so nach und nach steigern. Mir gehts es schon jetzt super und ich acht viel mehr auf meine Haltung und meinen Einkaufswagen ;-) Hoffe es klappt auch.
Ich mache seit 15 Wochen Schlank im Schlaf und geh einmal wöchentlich zum Schwimmen (Power Aqua Fitness Kurs) und springe viel meiner 14 Monate alten Tochter nach ;-)... ich habe 7kg abgenommen (Start war 69kg bei 1,64m). lg Manu
