Wie nehmt ihr ab?

egal was ich probiere, es hilft nicht :-(

Ich habe mein Gewicht auch ziemlich lange mit mir rumgeschleppt - und 2 Halbmarathons konnten an den 95kg auch nichts aendern ;-) Erst als ich mit der Apothekenumschau angefangen hab, hat sich was getan - frau ist meist mehr als sie sich eingestehen will ;-) Jetzt habe ich 12kg runter, lass es seit 3 Wochen schleifen, und nehme dementsprechend nicht weiter ab (aber auch nicht zu). Schreib mal ein paar Tage lang auf, was und wieviel du isst. (und ja, auch das Bonbon zwischendrin zaehlt mit) LG Connie

Ich esse nach Weight Watchers und schreibe sowieso auf :-(

Ich mache WW in Eigenregie und Sport.

Hallo, ich glaube, Du musst Dich erstmal von dem Gedanken lösen, schnell abzunehmen. Ich kriege auch jede Woche die Krise, wenn ich trotz Disziplin bei WW nur 500 gr. abgenommen. Aber im Endeffekt ist das die gesunde Art abzunehmen und es geht stetig abwärts. Klar fällt es einem schwer sich zu motivieren, wenn man immer nur in so kleinen Schritten abnimmt. Folgende Fehler habe ich am Anfang bei WW gemacht: - Getränke wie Saftschorle, den schnellen Kaffee mit Milch, das Mineralwasser mit Geschmack etc. nicht mitzuzählen. - die Mengen zu schätzen anstatt zu wiegen: ich wiege inzwischen mein Frühstücksbrot und messe das Öl, mit welchem ich koche mit dem Löffel ab (hier vertut man sich schnell nach oben) - zu denken, wenn ich einen Tag gesündigt habe und über alle Punkte rausgeschossen bin, dass dann die Woche sowieso gelaufen ist und ich nächste Woche wieder mit Punkte zählen beginne. Wichtig direkt am nächsten Tag weiterzumachen - zu wenig zu essen: ich habe festgestellt, dass ich mindestens 2/3 meines Wochenextras essen muss, um abzunehmen. Sonst schaltet mein Körper auf Sparbetrieb. - zu wenig zu trinken: ich trinke ca. 2-3 L pro Tag - immer wenig zu essen. Ich brauche mindestens 1-2 Tage, an welchen ich über meine Normalpunktzahl hinausschieße (das ist dann mein Wochenextra), um die Fettverbrennung wieder anzukurbeln - sich jeden Tag zu wiegen: ich schwanke innerhalb einer Woche um ca. 800 gr. im Gewicht. Den letzten Punkt kann ich mir allerdings nicht abgewöhnen. Das ist ein Zwang von mir, täglich auf die Waage zu steigen. So jetzt hoffe ich. Das hat Dir ein bisschen geholfen. LG

Ich mache ja derzeit auch WW in eigenregie aber mit FlexPoints (allerdings ohne Sattmacher, Wiege alles ab). Gestern habe ich mich an meine Punkte gehalten und habe heute 1,6 kg (!) mehr gewogen!?! Da war ich natürlich am Zweifeln, ob ich doch wieder mit Metabolic anfangen soll. Aber das ist mir wieder zu schnell und zu ungesund und der starke Jojo schreckt mich. Ich möchte am Liebsten bis Mai 10 Kilo abnehmen. Das wären 2,5 kg pro Monat - das müsste doch drin sein? Ich mache seit dieser Woche auch 2-3 mal in der Woche eine DVD"fit mit Baby" für Bauch, Beine, Po und Beckenboden.

Was ist das?

guten Morgen ich habe mal zwei Links rausgesucht, die diese Diät näher beschreiben. http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/diaetencheck/schlemmen-statt-mass-halten_aid_7263.html http://www.die-abnehm-seite.de/diaeten/diaeten-zum-abnehmen/abnehmen-mit-der-atkins-diaet.html wechsel nicht so schnell die Diäten, denn dann fährst du deinen Stoffwechsel komplett an die Wand. Der Körper braucht eine längere Zeit, um sich auf die Abnehmmethode einzustellen. Eine auswählen und dann erst mal dabei bleiben. LG Ingrid

Oh hab das jetzt gelesen.... Das ist mir zu ungesund. Aber danke für die Links. LG

Oh hab das jetzt gelesen.... Das ist mir zu ungesund. Aber danke für die Links. LG

Ich finde es gar nicht so ungesund. Ich habe mich noch nie so gesund ernährt wie jetzt. margeres Fleisch, Fisch, viel Gemüse, Obst, Milchprodukte, Vollkornbrot, Vollkornnudel, Wildreis, viel Wasser. Es kommt immer darauf an was man daraus macht ;) Aber jedem das seine natürlich, und viel Erfolg bei der Abnahme!

Mache auch wieder WW in Eigenregie, allerdings noch das "alte System" mit Kartoffeln und Nudeln satt für 2 bzw. 4 Punkte. Ich für mich weiß, dass es funktioniert und auch, dass es keine gesunde und gleichzeitig schnelle Abnahme gibt. 1 Pfund pro Woche sind (mittel - bis langfristig) realistisch und gesund. Die Tipps von zwerg1511 unterschreibe ich übrigens zu 100 Prozent!!! Bleib am Ball, dann schaffst du es - und tappe nicht in Falle, bei Misserfolgen gleich alles hinzuschmeißen.

ich mache auch WW alt in Eigenregie. Und laut der Liste mach ich überraschenderweise wohl fast alles richtig... nur das Trinken (oh je... halte mich grad vornehmlich an Cola light, da 0 Punkte, komme aber max. auf 1 Liter) Problem, Wasser schmeckt nicht und Tee ohne Süß mag ich nicht und mit Süßstoff find ichs nicht so toll. Fruchtschorlen sind mir zu punktelastig bzw. ich spar mir die lieber fürs Essen und das tägliche Wiegen...waaah...ich kann nicht anders...