Mitglied inaktiv
Hallo zusammen. Nachdem ich im letzten halben Jahr schon mal 3kg ab- und dann 4,5 kg wieder zugenommen habe, soll jetzt endgültig Schluss sein mit den Speckrollen über dem Hosenbund! Mein Problem ist nur, dass ich mich kaum behrrschen kann, zwischendurch nicht immer was zu naschen.Frühstück ist okay, und die Zeit bis zum Mittagessen kann ich meist ja noch ganz gut überbrücken, es sei denn mich überkommt beim Kochen mal wieder der Naschwahn und ich nasche mich vorher schon quasi satt. Und nach dem Essen, wenn die Kids im Bett sind, dann genieße ich mein freies halbes Stündchen auch ganz gern mal mit einem Joghurt, einem Schokoriegel oder einem Eis auf dem Sofa. Zum Kaffee gibts eh fast immer nur Obst und die Zeit bis zum Abendessen klappt auch ganz gut. Aber abends dann, wenn ich zur Ruhe komme, dann haben Schoki und Co. einfach eine magische Anziehungskraft! Ich bin dann ja eigentlich satt und hab auch scon versucht, statt dessen lieber einen Tee zu trinken, aber auf Dauer kann ich meinen inneren SChweinehund einfach nicht überlisten. Kennt ihr das? Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich das vielleicht in Zukunft besser steuern kann????? LG, lupa
ich kann nur immer wieder empfehlen: Geh zu WW, das ist das einzige was auf Dauer wirklich hilft. Ich habe mit WW bisher 14 kg abgenommen ohne Hungern im Gegenteil ich esse mehr als voher und wenn ich mich an den Ernährungsplan halte mit der Abwechslung im Essen und 5x am Tag obst und Gemüse habe ich fast keinen heisshunger mehr auf Süsses - ausser ich plane es fest ein wie heute wenn ich alleine bin trinke ich nachher ein Gläschen Wein und esse eine kleine Tüte Chips dazu - alles eingeplant. Im Moment hängt es zwar bei mir auch, aber ich halte mich auch gar nicht an die Points schon alleine weil meine Kinder zu Hause sind in den Ferien - nach den Ferien gehts wieder ans eingemachte und ich halte mich strikt an meine Pointszahl. Ich habe allerdings auch nicht aufgenommen, obwohl ich meistens wesentlich darüber liege, es schwankt gerade so immer 500g rauf und runter. Richtiges Ernähren ist und bleibt das a und o, alles andere bringt nur Frust und die Pfunde zurück. Liebe Grüsse Birgit
Hallo, probier Mal zwischendurch Obst und gemüse zu essen. Macht satt aber hat keine Kalorien. Kannst auch jetzt prima Obstquark usw, machen ist supilecker und hat wenig fett. Ab und zu Schoki ist o.k. aber auf Dauer merkt man schon was man gesgessen hat... Probiers mal, hat mir auch total gut geholfen..... Gruß Schnuffelente
Mir hilft es, wenn ich mir abends einen Quark machen aus 150g Magerquark und 125 g Joghurt 0,1%, mit etwas Zucker und Vanillezucker. Den esse ich dann und bin durch den hohen Eiweißanteil erstmal richtig satt. Und weil es ja auch süß war, bin ich dann schon zufrieden. Und für tagsüber zwischendurch esse ich 150g TK-Blaubeeren mit 250ml kalter Sojamilch von Aldi-Nord. Die Sojamilch ist ziemlich süß, hat aber auch 2 Points für 250ml, genau wie fettarme Milch. Das nimmt mir auch schon Süßhunger. LG CHristine
ot
