Mitglied inaktiv
Hallo, blöde Frage werdet Ihr denken, einfach nur die Hälfte essen... Klar. Aber wieviel ist die Hälfte, woher nehme ich das Maß was ich normal essen würde ?? Ich denke das unser Gewicht auch daher kommt das wir leider selbst oft nicht mehr wissen wieviel wir essen sollten, was unser Körper braucht. Also, wie mache ich das bei FDH, ich möchte ja auch nicht vor einem halbleeren Teller sitzen und von den Miniportionen nicht satt werden. Wer hat Tipps ?? Danke und VG MF
huhu also ich mache ja quasi auch fdh so genau weiß ich das zwar nich, aber ich hab früher z.B. auf brot 2 scheiben wurst gegessen nun nur noch 1 . früher gern mal einen 2. teller genommen nun nur noch einen und vom gesündesten am meisten drauf packen. Ansonsten hab ich früher 6-8 mal am tag gegessen und fast immer ungesundes zeug, das hab ich nun auf 3 mal beschränkt und esse gesundes. Ansonsten bin ich auch auf weitere tipps gespannt :-) Mfg
also ich weiß halt nicht wie das OFIZIELLE FDH geht ... also ob es da bestimmte regeln zu beachten gibt ich nehm mir halt echt KLEINE Portionen da ich zuvor meist zuviel auf dem teller hatte und den rest reingezwängt hab. und ich gönn mir 1x am tag echt was süßes ganz bewusst ganz ohne gehts bei mir nicht. trinke nur noch light getränke da ich ich mit wasser nicht klarkomme(außer mit dem aromatisierten) und ich achte drauf dass ich halt mehr gemüse und obst anstatt der kalorienreichen nahrung zu mir nehme beim mittag halt. oder banane statt süßigkeiten bisher klappt das ganz gut. da ich auch etwas grundwissen von WW hab kann ich das etwas einfließen lassen ich weiß ja was man darf und was viele points hat auch wenn ich schon über ein jahr da raus bin.
Hallo Ich mache zwar WW aber ich denk ich würde einfach mal auf die Kaloriern schauen von den Sachen die du immer gegessen hast. Du wirst staunen. Die Punkte bei WW werden ja aus Kalorien und Fett gerechnet. Und wenn man bedenkt dass zB eine Lasagne schon soviel Punkte(Fett und Kalorien) enthält die man an einem Tag verbrauchen kann, dann schluckt man erst mal. So gings mir mit vielen anderen Lebensmitteln und Gerichten. Vielleicht kannst du ja Kalorien Zählen anstatt Punkte. Denn einfach so blind diäten würde bei mir schief gehen. Da hat man schnell mal zuviel oder zuwenig gegessen. Und Gesund ist nicht immer "schlank- machend". Musli zB ist gesund hat aber viele Kalorien. LG marend
