Cojote
Hallo, mein Baby ist 5 Monate alt und wird voll gestillt bzw.wir haben mittag mit Brei begonnen.Ich habe immer noch 5 Kg Schwangerschaftsspeck drauf und würde so gerne abnehmen.Es tut sich gar nichts.Leider habe ich durchs stillen auch noch immer so großen Hunger und Durst.Hat jemand einen Tipp für mich schonend aber effektiv abzunehmen?
Hm wenn du stillst ist das schwierig mit dem "bewussten" abnehmen. Denn du brauchst ja mehr Energie in dieser Zeit. Lies dich mal ein bisschen auf dieser Seite ein http://www.schlank-im-schlaf-rezepte.de/ vielleicht ist das was für dich. Ich denke schon das es für Stillende auch geeignet ist, aber halt keine Diät im eigentlichen Sinne, das schadet dir eher (und dem Baby) LG rala
jetzt während dem stillen würde ich einfach schauen nudeln, Brot und Reis etwas zurückzuschrauben. Kartoffeln sind dagegen sehr gut, da sie langsamer aufegspalten werden als weizenprodukte und man somit länger satt ist. ansonsten ganz klar viel Obst gemüse. ich mache seit gestern back to base bzw bodyreset. bei mir gibts zb zur zeit jeden morgen erst ein glas lauwarmes wasser und eine große schüssel Obst mit schlagsahne (ohne Zucker). Und Kaffe statt mit milch mit sahne. die sahne ist wichtig, da ansonsten der blutzuckerspiegel zu schnell hoch gehen würde und die heißhungerattacke kommt. zsichenmahlzeit wieder Obst. Mittags gibt es kartoffeln in allen varaitionen , salat, gemüse und gemäßigt eiweiß in form von Hühnchen Fisch oder Käse (zb im Salat). und abends wieder Kartoffeln und gemüse diesmal ohne eiweiß.... zb als gemüsesuppe oder jetzt gibts grad selbstgemachte kartoffelspalten aus dem ofen mit wirsing,,,, man kann davon so viel essen wie man will, man sollte niemals hungrig ins bett... nehme ergänzend noch natürliche Vitalstoffe das ganze jahr über,... kenne einige in meinem umfeld die mit dieser basischen ernährungsumstellung über 10kg abgenommen haben, nach 4 wochen kann man dann langsam wieder andere nahrungsmittel dazunehmen. generell sollte man halt mäßig mit Kuhmilchprodukten, getreideprodukten und wurst zu sich nehmen. LG Moni
Ich hätte vieleicht erwähnen sollen das mein Baby von Obst Blähungen bekommt 
.Milch mach ich mir bissl ins Müsli rein(die fettarme Variante 0,1%Fett und den Käse von du darfst,Wurst nur Kochschinken).
Ich habe vorher mir nie viel aus süßkram gemacht, aber seitdem ich stille ist Schoki mein bester Freund.Der Mund wackelt ständig, ich will das nicht mehr.Ist auch schlecht für die Zähne.Ich wiege jetzt 70 Kg bei einer Größe von 1,68 und seh furchtbar aus.Irgendwie immer noch wie Schwanger.
Vielen Dank für die antworten.
Lass doch mal dir und vor allem deinem Körper Zeit. Solange du noch stillst, würde ich mich nicht stressen. Und die Schokolade ist zur Zeit eben der beste Freund deines Heißhungers. Ansonsten schaust du doch schon auf eine fettarme Ernährung- wobei zuwenig Fett auch nicht gut ist. Ernähr dich ausgewogen und gönn dir deine schokoladige "Belohnung". Und wenn du abgestillt hast dann kannst du richtig durchstarten und abnehmen- falls es noch nötig ist. Denk dran- der Bauch kommt in 9 Monaten- der Bauch geht in 9 Monaten.
