Mitglied inaktiv
das ich in einer Woche 1,5kg zunehme.Ich habe mich eigendlich gesund ernährt.Habe viel eiweisreiche gegessen und auch nur Volkornbrot,Knäckebrot,keine Wurst ,sondern Hüttenkäse,Lachsschinken keine Magariene sondern Ketchup oder Senf ,fettarmer Schokoaufstrich,selbstgemachter Magerquark.Getrunken habe ich nicht so viel.Ich habe so in 2 Wochen von 102,7kg auf 100,8kg abgenommen.
Ich muss sagen,dass ich außer der reihe auch mal ungesunde Nahrung zu mir genommen.
Vieleicht ist das der Fehler .Ich habe mich so geärgert ,als ich mich heute morgen gewogen habe,soooo ein Mißt 
.
Ich könnte mich selbst in den Hinter treten.
lg.Silke
Du hast dir die Antwort ja schon fast selber gegeben. Noch ein paar Gedanken von mir: Muskelmasse ist schwerer als Fett. Eine scheinbare Zunahme oder Stillstand kann auch mit dem Aufbau von Muskeln zusammenhängen. Schreibst du dir auch deine Körpermaße auf? Daran sieht man dann eher, wenn sich was bewegt. Mach dir jetzt nicht so einen großen Kopf! Das ist ein einmaliger Ausrutscher. Ab jetzt wieder zurück ins Programm und weitermachen. Beim nächsten Wiegen sieht die Welt schon wieder ganz anders aus. lg Sasumm
Hallo, es könnten Wassereinlagerungen sein - mit dem Hormonhaushalt schwankt wohl auch die Bereitschaft des Körpers, Wasser einzulagern. Die meisten hier berichten, dass sie kurz vor der Mens plötzlich mehr wiegen, dann zwei Tage später dann ebenso plötzlich wieder wieder weniger. Vlg, Anna
ketchup hat verdammt viel zucker.. aufpassen damit!
Dann tue das Dich selber in den Hintern treten, Du hast keine richtige Mutivation und durchhaltevermögen, ich auch in Moment nicht, aber 5 Kilo sind gefalle n, aber es müssen noch Kilos her, ich habe zwischenzeitlich auch mal 2 Kilo abgenommen, aber Du gehst immer wieder so hoch. L.G Ps du solltest das zwuischendurch weg lassen, oder was gesundes zu Dir nehmen Silkchen
Zur Gewichtsabnahme ist letztlich nicht entscheidend, wie gesund die Nahrungsmittel sind (wobei ich Ketchup oder Schokoaufstrich eh nicht dazu zählen würde), sondern vor allen Dingen, wieviel Fett und Kcal sie enthalten! Und natürlich, welche Mengen man davon isst. Wenn du Vollkornstullen mit Käse verputzt, ist das auch nicht besser als ein Brötchen mit Marmelade, jedenfalls aus Sicht des Abnehmens. Ich würde dir zu WW oder einem ähnlichen Programm raten, da hat man einen genauen Überblick darüber, was man zu sich nimmt/nehmen darf.
