Mitglied inaktiv
hey, eigentlich finde ich mich ganz ok. nur der böse bauchspeck- schwangerschaftsring ist mir ein dorn im auge. wie bekomme ich das weg? ich mache nun seit 2 wochen situps und so. ich habe eine fitnessdvd und mache jeden tag das "bauch-weg-programm" aber da geht kein millimeterchen weg. was macht ihr? mit welchen übungen gehts am besten? lieben gruß schwuenki
lg dianaHallo , Was erwartest Du ? So einfach geht das nicht , da musst du schon länger trainieren. Auch solltest Du mehr für die Fettverbrennung machen.D.h. Ausdauersport (Laufen , Fahrradfahren, Crosstraining etc. ) Wenn Du gleichzeitig noch Deine Ernährung umstellst (weniger Fett und abends keine Kohlehydrate ) wird sich bei Dir auch Erfolg einstellen. Aber das geht nicht in 2 Wochen ,da musst Du Dir mehr Zeit geben und vor allem danach nicht wieder in alte Gewohnheiten zurück fallen. LG Barbara
Traurig, aber wahr, was Barbara sagt... Was mir auch geholfen hat, war öfter abends Kohlenhydrate wegzulassen. Wenn Du das mal dreio tage lang machst, ist der Bauch schon etwas weniger - klar auch unter tags nicht die Tafel Schoki in sich reinstopfen, aber das versteht sich ja von selbst... Viel Erfolg!
Halli hallo, ich habe vor 4 Wochen mit der Schlank im Schlaf Diät begonnen und nun auch schon fast 5 kilo runter. Wie das geht ganz einfach: Morgens Brot, Brötchen was man möchte jedoch nur mit Marmelade und/oder Nutella keine Wurst kein Käse. Wichtig dabei ist satt essen, denn danach darf man 5 Std gar nichts essen aber auch wirklich NIX. Zum Mittagessen einmal austoben quer durch den Garten was man möchte, ja auch Schokolade. Danach wieder 5 Std nix essen. Abends dann Fleisch Salat und Rohkost, wie auch in den Beiträgen davor keine Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln, Kartoffeln, Brot, Brötchen absolutes Tabu. Nach einer Woche wirst Du Dich schon viel wohler fühlen das erste was bei mir verschwand waren die lästigen Reiterhosen und der Blähbauch. Ich trinke dabei nur Wasser und Fastentee was auch noch die Entwässerung unterstützt. Probiers mal aus es macht spass Und wie gesagt Sattessen bei den Mahlzeiten ist ganz wichtig, und ein wenig Bewegung so 20 min. am Tag reichen aus Lg Sabrina
