wie funktioniet das eigentlich?

fangen wir mal hinten an. Der Wiegetag ist hier immer Donnerstags. Da darf jeder der Lust und Laune hat sein Gewicht hier rein setzten. Da zeigen sich Erfolge aber auch Schwächen. Wenn Du ir Deine Addy frei gibst kann ich Dir alles schicken, Listen Rezepte und Tipps und Kiffs. Da gibt es dann 0 Poinst Suppen und eine Liste mit Lebensmittel die du unbeschert zu Dir nehmen kannst. Aber Vorsicht mein Ordner ist grooooß . Und Du brauchst ne weile bis Du das durchforstet hast. Bei den Weihnachstplätzche kann ich Dir nur empfenen mit Halbfettbutter zu backen. Es gibt noch die Changse mit Butterschmalz aber damit hab ich noch keine Erfahrung. Aber wenn du Halbfettnimmst reduzierst du schon um ein drittel. brauchst ein wenig mehr Mehl. Aber das wirst beim backen dann sehn. Die meisten Rezepte lassen sich in der Points/ Kalorienzahl reduzieren. Wie genau kann ich Dir auch schicken . Alles gesammelt Bis dann. LG Vicky

Hallo Nadja, erstmal willkommen hier. Das mit den Punkten hat Dir ja Vicky gerade schon erklärt. Das Plätzchen Backen habe ich diesmal meiner Mutter angeordnet, dass sie mit den Kindern backt. Hat sie auch Samstag getan, aber ich war dabei und so konnte ich natürlich nicht ganz widerstehen. Und genau das war der Grund, warum ich dieses Jahr keine zu Hause haben wollte. Wenn ich nämlich was im Haus habe, dann kann ich mich nicht immer bremsen. Zum kochen in der Familie. Ich habe auch 2 Kinder und habe deshalb auch keine Lust für jeden was anderes zu kochen. So im großen und Ganzen koche ich auch nicht anders. Ich nehme viel weniger Fett/Öl zum kochen, habe Sahne durch Kondensmilch 4% ersetzt, nehme statt gem. Hackfleisch nun Rinderhack, es gibt mehr Putenfleisch/Hähnchenfleisch und so einige andere Kleinigkeiten. Oftmals nehme ich mir auch das Fleisch nach dem Anbraten für meine Portion aus der Pfanne und das Geschnetzelte gibt es dann nur für meine Familie. Und z.B. auf Spaghetti Bolognese würde ich nie im Leben verzichten, da esse ich weiterhin mit. Wenn ich meinen Kindern mit Pfannkuchen eine Freude machen will, dann verzichte ich ganz (mag ich eh nicht) und esse stattdessen Knäckebrot mit Obst oder Salat. Es klappt jedenfalls ganz gut und ich habe jetzt in 11 Wochen immerhin schon 14,6kg abgenommen, ohne dass ich wirklich verzichten musste oder mit knurrendem Magen ins Bett bin. Esse ich das Richtige, dann ist der Magen voll. Der einzige Verzicht, den ich wirklich habe, ist Lebkuchen, da habe ich mich die Jahre davor nie zurück gehalten, dieses Jahr eben schon. Aber ich weiss ja wofür. LG Heike

Hallo Mir geht es ähnlich, bin auch neu, hab schon viel gelesen, auch ein paar Antworten geschrieben, aber eigendlich bin ich relativ ratlos wie das funktioniert mit dem abnehmen ( meine Waage zeigt immer das Gleiche an, egal wie wenig ich auch esse, selbst nach einem Tag nur Reis und Mineralwasser). Wie funktioniert WW und was und wieviel darf man essen, muss man immer aufwendig kochen, wird mein 11 Jähriger Sohn auch satt ( er hat Untergewicht) u.s.w.... Lieben Gruß Susanne