Mitglied inaktiv
Wie fang ich bloss an? Ich will ja bloss 7kg abnehmen, seit ca. 2 Jahren. (Bin 1.78, jetzt 77kg, Wunsch 70kg) Seit 1.5 Jahren mach ich viel Sport. 2-3 mal 45-60min joggen pro Woche, am Wochenende 1 x über 60 min. Ich kann 20km laufen und auch 42km. OK, der Po hat jetzt ne bessere Form. Aber Sport bringt mir echt nix bezüglich abnehmen. Ich war mal auf 73kg runter direkt nach den 42km, aber das hat nicht lange angehalten. Hab mal WW versucht, hatte aber ständig Hunger. Jetzt hab ich mal wieder meine täglichen Punkte zusammengerechnet. Um abzunehmen muss ich unter 20 bleiben - berechnet und Erfahrungswert. Heute hab ich locker für 25 Pkt gegessen und hab nicht den Eindruck, dass es viel war - d.h. ich hab mich zurückgehalten. Und wenn ich zu Hause WW esse, dann isst keiner aus meiner Familie mit. Die Kinder werfen nen Blick drauf und essen keinen Bissen. Wenn ich dann nen Gemüseauflauf mache, der zu 30% aus fettem Käse besteht, dann wollen alle ein zweites Mal. :( Ich müsste mehr Eiweiss zum satt werden essen, aber ich hab ein Problem, Fleisch zu essen. Und von Soja und Bohnen und Eiern werd ich zur Biogasfabrik. Ich bin echt deprimiert. Eure Ratschläge, aufbauende Worte, von mir aus auch ein Tritt in den H... sind gern willkommen.
Hi! Schade, dass du WW so schwierig findest... Bei mir ist das Gegenteil der Fall. Ich überlege oft, was ich denn noch essen könnte! Dazu muss ich jedoch sagen, dass ich zum Frühstück NUR Obst esse. Ich habe also 0 oder max 1 P. in der Früh. (Wenn 1 Banane dabei ist.) Meine 21 P. darf ich also im Laufe des Tages verbrauchen. Dazu kommt, dass ich ziemlich viel Sport treibe, also kommen wieder Punkte dazu... Alles in allem kann ich essen, essen, essen... Probier es doch mal aus mit dem Obstessen zum Frühstück! Vielleicht ist das was für dich? (Konnte mir das früher auch nicht vorstellen, ich dachte ich müßte etwas "Richtiges" essen. Nun mach ich es schon seit fast 3 Monaten und sogar mein Mann macht mit. Er fand mein Frühstück so appetitlich, dass er auch nichts anderes mehr mag...) Ich wünsch dir alles Gut! LG, Bettina
