wie errechne ich mir denn meine punktzahl

weiblich 7/ Männer 15 Alter: 18-20 Jahre 5 Points 21-35 Jahre 4 Points 36-50 Jahre 3 Points 51-65 Jahre 2 Points über 65 Jahre 1 Point Von der aktuellen Gewichtszahl den Zehner nehmen, z.B. bei 85 kg sinds dann 8 Points oder bei 105 kg dann 10 Points Grösse Unter 1,60 meter 1 Point 1,60 m und mehr 2 Points Tätigkeit hauptsächlich sitzen 0 P. hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2 P hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4 P. körperlich anstrengend 6 P. Gewicht verlieren 0 Points Gewichtserhaltung 4 Points

Hallo! Da gibt es eine Formel: kcal/60 immer was auf der verpackung steht und Fett/9 rechnen. Die beiden Summen zusammenzählen Bei 112 kg darfst du laut Pointtabelle über 100 kg am Tag 26 Point haben. ab 91-100 kg 24 Point. LG Sim.