Mitglied inaktiv
Würde gern ab Januar mit dem Wellenessen anfangen. Denke jetzt bringt es nichts Kalorien aufzuschreiben um am 30. Dez. heiratet meine Freundin.
Danach fang ich dann an mit aufschreiben.
Meine Frage: Wie berechne ich den Kalorienbedarf für mich? Ist bestimmt bei
jedem anders? 
Danke im voraus und einen schönen 2. Advent.
Hallo, gibt mir deine Daten, wie Größe, Gewicht, Alter und Tätigkeit. Ich gebe die Daten dann in meinen Kalorienrechner ein und teile dir dann deinen Kalorienverbrauch mit. Gruß Sylvia
für mich mal nachschauen? 
Wäre echt nett. Hier meine Daten: 176 cm groß, z.Zt. 87,8 kg. Beruf: Hausfrau und 3-fach-Mama mit zusätzlich noch teilweise Büroarbeit. Sport: wenn ich dazu komme 1-2x pro Woche 6,5 km Walken (zu mehr komme ich momentan leider nicht). Vielen Dank für Deine Mühe!
LG Carola
Hallo Carola, würdest du mir dazu noch bitte dein Alter verraten, das bräuchte ich nämlich auch noch. Gruß Sylvia
hatte ich ganz vergessen. Wie war das noch bei Frauen, man wird nicht gerne nach dem Alter gefragt *grins* Nee bei mir geht´s noch, werde am 16.12. zarte 36 Jahre alt. Mußt Du sonst noch was wissen?
Hallo Carola, du hast im Normalfall einen Kalorienverbrauch von 2650 cal pro Tag. Ob dein Stoffwechsel jedoch auf den 2650 cal pro Tag läuft, kannst du nur feststellen, wenn du eine Woche lang jeden Tag aufschreibst was du isst und trinkst und dann am Ende der Woche die Kalorien dafür ausrechnest. Nur so kannst du feststellen, wo dein Stoffwechsel im Moment liegt. Gruß Sylvia
Hallo Carola, du hast im Normalfall einen Kalorienverbrauch von 2650 cal pro Tag. Ob dein Stoffwechsel jedoch auf den 2650 cal pro Tag läuft, kannst du nur feststellen, wenn du eine Woche lang jeden Tag aufschreibst was du isst und trinkst und dann am Ende der Woche die Kalorien dafür ausrechnest. Nur so kannst du feststellen, wo dein Stoffwechsel im Moment liegt. Gruß Sylvia
Hallo Carola, du hast im Normalfall einen Kalorienverbrauch von 2650 cal pro Tag. Ob dein Stoffwechsel jedoch auf den 2650 cal pro Tag läuft, kannst du nur feststellen, wenn du eine Woche lang jeden Tag aufschreibst was du isst und trinkst und dann am Ende der Woche die Kalorien dafür ausrechnest. Nur so kannst du feststellen, wo dein Stoffwechsel im Moment liegt. Gruß Sylvia
Der letzte Beitrag sollte nur einmal erscheinen, aber mein PC hat gerade gesponnen. Gruß Sylvia
Kein Problem, vielen Dank erstmal. Boah, dass ist ja eine Menge Zeug! Hatte vor ca. 6 Jahren mal meinen Kcal.-Verbrauch eine Woche lang aufgelistet. Der pendelte von 800 bis knapp 3000 kcal. Da hatte ich aber noch keine Kinder und nicht so die Doppelbelastung. Habe da aber auch sehr unregelmäßig und eher ungesund gegessen. Nun nehme ich aber leider langsam schleichend immer mehr zu. Schilddrüse ist mittlerweile aber dank Hormone wohl gut eingestellt, aber leider geht´s munter weiter bergauf :-(( Also ich glaube nicht, daß ich momentan an diese Kcal-Zahl rankomme, denke ich liege so bei 2000-2700 am Tag. Mal sehen, was sich machen läßt. LG Carola
