Apfelkuchen
Hallo , ich möchte demnächst wieder etwas abspecken die Plätzchen haben ihre Wirkung voll entfaltet und als guter Vorsatz für 2012 würde ich gerne 3 kg abnehmen. Ich habe ein paar Tricks mit dem Essen wo ich ganz gut so 2 kg abnehme nur dann bleibt es stehen. Wir haben ein Laufrad im Wohnzimmer stehen das nie benutzt wird bzw. der Staub darauf Sport macht. Ich würde gerne damit anfangen zu laufen. Es gibt verschiedene Stufen wie fange ich da am besten an? Wieviel Minuten die leichteste Stufe? Brauche ich dann 1 Tag Pause dazwischen oder jeden Tag? 'Wie soll ich mich da steigernß Wer kann mir da ein paar Tipps geben wie ich das aufbauen kann? Zudem möchte ich ein paar Bauchübungen machen, da ich am Bauch so zugenommen habe. Eigentlich kann ich mich ja nicht beschweren ich habe eine gute Größe 38 aber der Bauch sieht aus als wäre ich schwanger (gerade von der Seite). Wer hat das auch? Danke für Eure Mithilfe Apfelkuchen
Hallo!
Mir geht es wie Dir. Habe Größe 38/40. Würde auch gerne 3kg abnehmen und einen Bauch habe ich auch immer!. Sehe nach dem Essen auch aus wie schwanger. Aber wie ich das machen soll, weiß ich noch nicht.
Hatte mir mal vorgenommen jeden Tag Sit-ups zu machen,aber...
3 Tage habe ich durchgehalten...
Patty
Mit dem Laufrad das find ich gut. Ich würd damit langsam anfangen, nach einiger Zeit wird man von selbst schneller. Ich nehme zur Zeit damit ab, das ich abends auf Kohlehydrate verzichte. (Habe durch meine Kindheit viele Probleme u. da gilt bei mir Essen als Ersatzbefriedigung). Bei uns gibt es auch einen Bäcker, der dafür Brot anbietet, sodass ich abends nicht mehr darauf verzichten muss...
bin auch auf der suche nach neustartern ... habe mir erstmal nen zeitlimit gesetzt bis 1.03.12 -möchte eigendlich 12kg.runterhaben aber möchte es langsam angehen und wenns erstmal 6kg.sind bis zum 1.03 ist es auch nicht so schlimm ..aber ich möchte mich endlich aufraffen und anfangen bischen drann zu arbeiten und suche leute mit denen ich mich austauschen kann :-))
